„Engage Life“ – Workshop mit Papa Joe und Superwulfi

Selfdevelopment Workshop Johannes Baluch und Christoph Wulf

Engagement heißt auch Dialog – der zwischen Körper und Geist. Johannes Baluch und Christopher Wolf teilen ihre Erfahrungen mit euch, wie sie es geschafft haben ihre Gesundheit, ihre Kraft und ihr Glück zu meistern.

„In einem gesunden Körper wohnt ein gesunder Geist“ – die bestehende Verbindung von beiden Seiten pflegen steht hier im Vordergrund.

„Engage the mind“ – Perspektive ist einer der wichtigsten Schritte auf dem Weg zum Glück. Christopher teilt euch mit, wie er den Kampf gegen Depression, Antriebslosigkeit und Unzufriedenheit gewann und ein neues Lebensgefühl erlangt hat.

„Engage the body“ – innere und äußere Energie erzeugen Lebenskraft und – Freude. Johannes lädt euch ein, durch aktives Teilnehmen ein neues Körpergefühl zu erleben. Auch sein Lehrer ist das Leben, eine lange sportlich aktive Karriere, mit zahllosen Verletzungen und Unzufriedenheit mit dem eigenen Körper – jetzt nicht mehr!

Wann: Samstag, 17. Juni von 14 bis 17 Uhr

Kosten: 100€

Plätze sind begrenzt, es gilt: „first come, first serve“ – also sichert euch euren Platz!

Anmeldung und Information bei Johannes: 0650 9676964 oder johannesbaluch@hotmail.com und Christopher: 0676 9114034 oder chriswulf91@gmail.com – wir freuen uns auf euch!

Yoga Philosophie und Sequencing & Hands On Workshop

Yoga Philosophie, Sequencing, Hands On Workshop bei Coming Hooomm in 1020 Wien-Leopoldstadt

In den kommenden Wochen habt ihr 2 Mal die Möglichkeit mit Sandra euer Yogawissen zu vertiefen. Die 3-Stündigen Workshops bieten nicht nur Yoga-LeherInnen, sondern auch allen anderen Interessierten die Möglichkeit einen guten Einblick in die Philosophie des Yogas, einen optimalen Stundenaufbau und eine passende Form von Hands On (wie greife ich Praktizierende in Positionen gut an) zu gewinnen!

Wann: Freitag, 28.4.2017 13:00-14:30 Yoga Philosophie; 14:30-16:00 Sequencing, wie gestalte ich eine Yogaeinheit! Beide Einheiten zusammen kosten 45 Euro, einzeln 25 Euro.

Der zweite Block findet am Samstag, den 20.5.2017 um statt: 12:00-13:30 Hands On, wie gebe ich gute Unterstützung in der Asanapraxis; 13:30-15:00 Sequencing, wie gestalte ich eine Yogaeinheit! Beide Einheiten zusammen kosten 45 Euro, einzeln 25 Euro.

Anmeldungen unter: s.grosskopf@gmx.at oder 06765131848.

Ich freue mich auf euch,

Sandra

Yin Yoga Workshop im Jänner

Yin Yoga Workshop, 1020 Wien, Sandra Grosskopf

Um gut im neuen Jahr anzukommen, bieten wir im Jänner die Möglichkeit mit einer ausgedehnten Yin-Yoga-Stunde innezuhalten. Im Laufe des Workshops werden wir alle 5 Elemente, mit ihren zugehörigen Meridianpaaren, durchleben um die kommenden 12 Monate mir ihren jeweiligen Wandlungsphasen bewusster wahrnehmen zu lernen. So gelingt es uns mehr im Einklang mit dem Wandel der Jahreszeiten zu sein – unserem Körper, Geist und Seele die Möglichkeit zu geben, natürlich, gesund 2017 zu bestreiten.

Im restorativen Yoga nutzen wir „props“ (Blöcke, Decken, Pölster, Wand) um den Körper zu unterstützen länger in Posen zu verweilen. So erzielen wir ein passives Dehnen der Muskeln und Faszien  und entgehen jedem muskulären Stress! Du kannst Dich ganz Deiner Atmung widmen und mit jedem Atemzu tiefer in die Asana sinken. Restoratives Yoga ist die perfekte Ergänzung zu allen Yang-Flowklassen. Wir werden im Laufe des Workshops alle Meridianpaare passiv stretchen und Du hast genug Zeit um alle aufkommenden Emotionen zu beobachten und mit Deiner Atmung wieder ziehen zu lassen.

Für weitere Fragen und oder um Dir einen Platz zu sichern schreib mir am besten eine E-Mail s.grosskopf@gmx.at oder kontaktiere mich telefonisch unter 0676 513 18 48.

Ich freu mich auf Dich, Sandra

Termin: Sonntag 22.1.2017  14:30 – 17:00

Kosten: 35 Euro

VOLL ATMEN – Einführung ins Transformative Atmen

Transformative Atmen

Was passiert wenn wir mal richtig tief durchatmen? Unsere volle Atemkapazität nützen? Diese Fragen werden wir mithilfe von Transformativem Atmen erforschen, einer speziellen Atemtechnik, in der es darum geht, den Atem weiter zu öffnen, dadurch mehr in Fluss zu kommen, mehr zu spüren, mehr wahrzunehmen, mehr in una selbst anzukommen, bewusster zu werden. Manchmal lösen sich emotionale Blockaden, manchmal wirkt es sich mehr körperlich aus, manchmal spirituell, manchmal ist es entspannend, manchmal belebend, immer spannend. Und: richtig gesund!

  • Termin: Samstag, 1. Oktober, 14:30 bis 17:30
  • Kosten: 35 EUR
  • Anmeldung und Kontakt: lisa.peterlechner@gmail.com (0677 611 68703) (limitierte Teilnehmerzahl, daher bitte so bald wie möglich anmelden!)

Rückenschmerzen adieu!

Rückenschmerzen adieu 1020 Wien Sandra Grosskopf

Viele Menschen im Westen leiden an Rückenschmerzen – diese können oft mit einfachen Übungen Erleichterung oder gar Heilung erfahren. In diesem 2,5-stündigen Workshop werden wir uns mit simplen Kräftigungs- und Dehnungübungen aus Pilates, Yoga und Rückenschulen beschäftigen.

Neben Übungen die Du jederzeit zuhause anwenden kannst, werden wir uns auch mit Deiner Haltung auseinandersetzen und Du erhältst wertvolle Tipps wie Du Deine Füße optimal belastest, Dein Becken ausrichtest und Deinen Beckenboden aktivierst um so auch geschützt und schmerzfrei im Alltag zu sein. Es besteht genügend Zeit um alle Deine Fragen zu beantworten! Du bekommst außerdem ein Skript und Videos um die erlernten Übungen zu Hause jederzeit umzusetzen.

Für weitere Fragen und oder um Dir einen Platz zu sichern schreib mir am besten eine E-Mail s.grosskopf@gmx.at oder kontaktiere mich telefonisch unter 0676 513 18 48.

Ich freue mich auf Dich!

Termin: Samstag, 24.09.2014 , 12:00-14:30

Kosten: 40 Euro

Eintauchen ins 1. Chakra mit Hilfe von Yoga, transformativen Atmen, Meditation und Selbstreflexion

Martina und Lisa werden eine Workshopreihe zum Thema Chakrameditation anbieten und starten am 12.3.  von 14:00 – 17:00 mit dem Wurzelchakra.

• Für wen: für alle die sich mehr Stabilität, Erdung, Lebenskraft, Selbstverbundenheit und Selbstvertrauen wünschen, egal ob Yoga/Atem/Meditationsanfänger oder Profi
• Wo: Coming Hooomm Yogastudio; Praterstrasse 33, 1020 Wien
• Wieviel: 45 EUR
• Von wem: Martina (Ärztin und Yogalehrerin) und Lisa (Atemcoach, AUM Meditationsleiterin)
• Anmeldung: so bald wie möglich (begrenzte Teilnehmerzahl!) und spätestens bis 9. März über martina.escher@hotmail.com

Yin Yoga und Ball Release Workshop mit Martina

Verspannter Nacken, Rückenschmerzen und Fehlhaltung?Wer von uns kennt das in unserer stressigen und hektischen Welt nicht?!

In diesem Workshop finden wir Entspannung und Entschleunigung, indem wir mit Hilfe von Tennisbällen unser Faszien- und Bindegewebe wie bei einer MASSAGE ausrollen und dadurch freier, beweglicher und ruhiger werden. Unterstützt wird diese Technik von Yin Yoga. Einer Yogaform, in der es in lang gehaltenen Positionen (Asanas) um das “Spüren” und “Erfühlen” des eigenen Körpers und somit Steigerung unserer Wahrnehmung geht. Durch das Zusammenspiel dieser Faktoren, wird unser Stresslevel reduziert, somit Verspannungen und Fehlhaltung gelöst und dadurch unser Wohlbefinden gesteigert.

WANN? Sa, 20.2.2016, 14.00-16.30

WO? Coming-hooomm, Praterstrasse 33

WIEVIEL? 35€

Interesse und Neugier geweckt?

Dann sichere dir einen Platz durch Anmeldung unter martina.escher@hotmail.com.

Ich freue mich, dich auf der Matte in bequemer Kleidung begrüßen zu dürfen.

Backbend Workshop

Am
Samstag, den 27.2.  von 14:00-16:30 veranstaltet Sandra einen Termin ganz ums Thema
sichere Rückbeugen. Kamel, Brücke und Heuschrecke sind dir trotz
jahrelanger Praxis noch nicht geheuer? An diesem Nachmittag erfährst du
wie du ohne deinen Rücken zu schaden sicher in die Herzöffnenden
Positionen gelangst.

Wir beschäftigen uns mit einer sicheren Basis deiner Beine und deines Cores um so gut geschützt dein Herz dem Himmel entgegen zu strecken!

Für weitere Fragen und oder um Dir einen Platz zu sichern schreib mir am besten eine E-Mail s.grosskopf@gmx.at oder kontaktiere mich telefonisch unter 0676 513 18 48.

Ich freue mich auf dich!

Termin: Samstag, 27.02.2016 , 14:00-16:30
Kosten: 40 Euro

Yogaanfänger Kurs

Ins neue Jahr starten wir häufig mit guten, neuen Vorsätzen. Vielleicht ist dein Vorsatz mit Yoga zu beginnen? Du hast aber noch nie Yoga gemacht und traust dich in keine reguläre Einheit?

Am Samstag, den 30.1.2016 hast du die Möglichkeit ins Yoga zu schnuppern! Dich erwartet eine Einführung in die Atemtechnik, den Sonnengruss, stehende, sitzende und liegende Positionen und am aller wichtigsten ein neues Lebensgefühl!

Termin: Samstag 30.1.2016 12:30-15:30
Kosten: 40 EUR
Um dir einen Platz zu sichern schreib mir am besten eine E-Mail unter s.grosskopf@gmx.at oder melde dich telefonisch unter 0676 513 18 48 an!

Ich freu mich auf dich,
Sandra

Rückenschmerzen adieu!

Viele Menschen im Westen leiden an Rückenschmerzen – diese können oft mit einfachen Übungen Erleichterung oder gar Heilung erfahren. In diesem 2,5-stündigen Workshop werden wir uns mit simplen Kräftigungs- und Dehnungübungen aus Pilates, Yoga und Rückenschulen beschäftigen.

Neben Übungen die Du jederzeit zuhause anwenden kannst, werden wir uns auch mit Deiner Haltung auseinandersetzen und Du erhältst wertvolle Tipps wie du Deine Füße optimal belastest, Dein Becken ausrichtest und Deinen Beckenboden aktivierst um so auch geschützt und schmerzfrei im Alltag zu sein. Es besteht genügend Zeit um alle Deine Fragen zu beantworten! Du bekommst außerdem ein Skript und Videos um die erlernten Übungen zu Hause jederzeit umzusetzen.

Für weitere Fragen und oder um Dir einen Platz zu sichern schreib uns am besten eine E-Mail s.grosskopf@gmx.at oder kontaktiere uns telefonisch unter 0676 513 18 48.

Wir freuen uns auf Dich!

Termin: Samstag, 31.10.2015 , 14:30-17:00
Kosten: 35 Euro