Yogawoche im Waldviertel

Yogawoche im schönen Dunkelsteinerwald

Coming Hooomm goes Pferdeträumerei!

Es ist soweit: nach langer Planung und Suche nach geeigneter Location fahren wir zusammen ins schöne Mostviertel um zusammen vier Tage lang zu praktizieren.

Wann: Mittwoch 24.5.2017 (Anreise bis spätestens 16:00) bis Sonntag 28.5.2017 (Abreise etwa 16:00)

Wo: Pferdeträumerei in Gansbach

Alexandra Baumgartner-Rieß und ihre Familie haben seit 2012 einen wunderbaren Hof, den sie nach allen Regeln der Nachhaltigkeit liebevoll betreiben und laden uns ein, den Zauber mit ihnen zu genießen.

Die Yogatage werden wir mit dynamischen, freudvollen Flowklassen, Meditation, Pranayama, Philosophie, Anatomie, Yin Yoga und ganz viel Freude verbringen. Untergebracht sind wir in Gemeinschaftszimmern, verwöhnt von Naturkosmetikprodukten und biologischem Essen. Der Hof hat weder W-Lan noch eine gute Netzverbindung – die ideale Chance komplett abzuschalten. Um die Natur nicht unnötig zu belasten empfiehlt es sich Fahrgemeinschaften zu gründen!

Kosten: Unterkunft & Verpflegung (Brunch, Abendessen & Obst): 240 Euro; Tuition: 200 Euro.

Da die Teilnehmerzahl auf 10 Personen beschränkt ist, bitten wir um zeitgerechte Anmeldung!

Anmeldung bei Sandra, die das schöne Retreat auch leiten wird unter s.grosskopf@gmx.at oder 06765131848.

 

Nuad Thai Yoga Massage 1020 Wien private Krankenversicherung

Nuad – Thai Yoga Massage: private Krankenversicherung

Ab sofort besteht die Möglichkeit die Rechnung einer Nuadbehandlung bei Deiner privaten Krankenversicherung einzureichen. Du benötigst dafür nur eine Überweisung Deines Arztes/ Deiner Ärztin für Massage und bekommst die Kosten rückerstattet!

Ich freue mich auf Dich,

Sandra

Pilateskurs 1020 Wien Sandra Grosskopf

Pilates Grundkurs

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, bestehend aus Dehn- und Kräftigungsübungen mit konzentriert ausgeführten fließenden Bewegungen, die aus dem Bauch heraus gelenkt werden. Dabei werden alle Bewegungen im Einklang mit der Atmung durchgeführt. Jeder erhält so die Gelegenheit, im eigenen Atemrhythmus, im Rahmen der eigenen Möglichkeiten den Körper bewusst zu kräftigen.

Die Übungen dienen nicht nur einem trainierten Bauch und Po, sie haben einen therpeutischen Aspekt der Dir hilft Deinen Alltag sicher und geschützt im Core zu bewältigen und so Schmerzen vorzubeugen oder gar zu heilen. In den 6 Einheiten werden wir Schritt für Schritt die Pilatesprinzipien (Powerhouse, Atmung, Beckenstellung) erlernen und mit weiteren Übungen ergänzen!

Für weitere Fragen und oder um Dir einen Platz zu sichern schreib mir am besten eine E-Mail s.grosskopf@gmx.at oder kontaktiere mich telefonisch unter 0676 513 18 48.

Ich freu mich auf Dich, Sandra

Termin: ab Freitag 3.2.2017 15:30 (60 Minuten) Kosten: 75 Euro (alle 6 Einheiten)

Yin Yoga Workshop, 1020 Wien, Sandra Grosskopf

Yin Yoga Workshop im Jänner

Um gut im neuen Jahr anzukommen, bieten wir im Jänner die Möglichkeit mit einer ausgedehnten Yin-Yoga-Stunde innezuhalten. Im Laufe des Workshops werden wir alle 5 Elemente, mit ihren zugehörigen Meridianpaaren, durchleben um die kommenden 12 Monate mir ihren jeweiligen Wandlungsphasen bewusster wahrnehmen zu lernen. So gelingt es uns mehr im Einklang mit dem Wandel der Jahreszeiten zu sein – unserem Körper, Geist und Seele die Möglichkeit zu geben, natürlich, gesund 2017 zu bestreiten.

Im restorativen Yoga nutzen wir „props“ (Blöcke, Decken, Pölster, Wand) um den Körper zu unterstützen länger in Posen zu verweilen. So erzielen wir ein passives Dehnen der Muskeln und Faszien  und entgehen jedem muskulären Stress! Du kannst Dich ganz Deiner Atmung widmen und mit jedem Atemzu tiefer in die Asana sinken. Restoratives Yoga ist die perfekte Ergänzung zu allen Yang-Flowklassen. Wir werden im Laufe des Workshops alle Meridianpaare passiv stretchen und Du hast genug Zeit um alle aufkommenden Emotionen zu beobachten und mit Deiner Atmung wieder ziehen zu lassen.

Für weitere Fragen und oder um Dir einen Platz zu sichern schreib mir am besten eine E-Mail s.grosskopf@gmx.at oder kontaktiere mich telefonisch unter 0676 513 18 48.

Ich freu mich auf Dich, Sandra

Termin: Sonntag 22.1.2017  14:30 – 17:00

Kosten: 35 Euro