The Art of Backbending mit Anna-Marie

In diesem 2-stündigen Workshop beschäftigen wir uns mit dem Thema Rückbeugen. Du bekommst das Wissen um dich mit den körperlichen und emotionalen Aspekten des Backbending sicher zu fühlen.

Lerne vorbereitende und nachbereitende Übungen und wie du dich mit verschiedenen Hilfsmitteln sicher in Rückbeugen begibst.

Bei Rückbeugen geht es darum, diese immer mit offenem Herzen auszuführen. In diesem Workshop reflektieren wir über Selbstliebe, während wir unser Herzchakra aktivieren.

Wir lernen Methoden wie wir die Schultern und den oberen Rücken aktivieren und den Brustkorb öffnen um tiefer in Rückbeugen zukommen.

Rückbeugen verbessern unsere Haltung im Alltag und aktivieren und stärken unser Herzchakra.

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14.1.2023 um 14:00

Coming Hooomm, Prater Studio

Dauer: 150 Minuten

Kosten: 45€

Anmeldung direkt bei Anna-Marie unter office@onnayoga.com

CALM YOUR MIND mit Gobi

Kurs für Meditation und Tiefenentspannung mit Gobi immer Sonntags 19:30-20:30 im Praterstudio.

Meditation ist in aller Munde, die Benefits von Meditation sind mittlerweile ausreichend wissenschaftlich belegt, eine regelmäßige Meditationspraxis scheint aber trotzdem das schwierigste der Welt zu sein. Nimm dir mit diesem Kurs die (Aus-)Zeit und lerne verschiedene Aspekte von Meditation, Tiefenentspannung, Achtsamskeit- und Atemübungen kennen und wie sich diese Dinge sich positiv auf deinen Alltag auswirken können. Ich kann dir versichern, du musst in diesem Kurs weder eine Stunde lang am Boden sitzen noch die Erleuchtung erlangen. Wir werden uns mit viel spannenderen Dingen beschäftigen, versprochen!

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6x60min Termine: 8.1 / 15.1 / 22.1 / 29.1 / 12.2 / 19.2

Coming Hooomm, Prater Studio

Kosten: 120€

Anmeldung per E-Mail, oder direkt über Eversports.

Der Workshop findet ab 5 Teilnehmer*innen statt.

Wenn du noch Fragen hast, kannst du Gobi gern unter contact@gobidrab.at erreichen!

Yoga Grundkurs im neuen Jahr

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Mondsüchtig mit Philipp

Die langen und dunklen Dezembernächte bringen den letzten Vollmond im Jahr 2022. Es ist die Vollendung eines Jahreszyklus. „The Cold Moon“ findet zu einer sehr aktiven und treibenden Zeit statt, gerade deswegen ist besonders schön sich an diesem Feiertag nochmals Zeit zu nehmen, bevor die Weihnachtsfeierlichkeiten ins Rollen kommen.

Als letzter Vollmond des Jahres, ist er auch der Vorbote des neuen Zyklus und eine passende Gelegenheit um sich über das kommende neue Jahr Gedanken zu machen. Dazu gibt es ein Sound Bath mit Klangschalen und Harmonium, begleitet von sanften Yin Elementen und Pranayama.

Die Schwingungen der Klangschalen und traditionellen Instrumente bringt unseren Körper selbst in Schwingung und stärkt den Zugang zur Intuition, als auch der inneren Kraft. Sound Bath Meditationen findet man in den verschiedensten Kulturen der Welt. Deren Klänge wirken sowohl körperlich als auch seelisch und bringt die Zellen im Körper in Schwingung. Manchmal reagiert der Körper darauf mit einer Tiefenentspannung, manchmal entsteht eine Reise durch dein Bewusstsein.

8.Dezember 2022 um 19:00

Coming Hooomm, Prater Studio

Dauer: 100 Minuten

Kosten: 35€

Anmeldung direkt bei Philipp unter philipp.duernberger@gmx.at

Der Workshop findet ab 5 Teilnehmer*innen statt.

Kakao Zeremonie + Mantra Circle mit Philipp

Eine Kakao Zeremonie ist mehr als Kakao trinken. Ursprünglich stammt sie aus Südamerika und die Schamanen, der dort ansässigen Stämme, nutzen die Art der Zeremonie zu Ehren der Göttin Cacao.

Zeremonieller Kakao hat besondere Eigenschaften, die seit Jahrtausenden als Heilmittel gelten. Es ist bewiesen, dass Kakao eine besonders öffnende Wirkung für Köper und Seele hat. Der Kakao Zeremonie wird nachgesagt, dass sie Gefühle löst und die Intuition stärkt. Die indigenen Völker nutzen dieses spirituelle Ritual, um das Ungleichgewicht zwischen Mensch und Natur zu bereinigen.

Diese Zeremonie kombinieren wir mit einen Mantra Circle, in Begleitung eines Harmoniums. Wir werden ca. 3- 5 Mantras auswählen, stückweise lernen und meditativ musizieren. Dabei ist ein Mantra Circle ist immer ein Sharing Circle. Du teilst entweder deine Stimme, du teilst deine Gefühle, oder du teilst mit deiner Anwesenheit. Es ist ein Ort der Offenheit verspricht und nichts verlangt.

Wir nutzen den Jahreswechsel in Kombination mit Kakao und Mantras um uns mit Menschen zu verbinden, auszutauschen, zu reflektieren, eine neue Richtung aufzuzeigen und unseren Weg zu festigen.

30.12 um 18:00

Coming Hooomm, Prater Studio

Kosten: 30€

Anmeldung direkt bei Philipp unter philipp.duernberger@gmx.at

Der Workshop findet ab 5 Teilnehmer*innen statt.

108 Sonnengrüße mit Philipp

Am 31.12 gibt es die ‘108 Sonnengrüße“ als krönenden Abschluss des Jahres 2022. Die Sonnengrüße sind eine traditionelle Praxis, die uns an unsere Grenzen bringt. Auf diesem Weg befinden sich Hindernisse manche sind geistiger, manche körperlicher Natur. Wir werden uns wie neu geboren fühlen, wenn wir gemeinsam diese Hindernisse hinter uns lassen, voller positiver Energie das alte Jahr zurücklassen und das neue Willkommen heißen.

Warum 108? Diese Zahl kommt immer in der indischen Geschichte immer wieder vor. Hier sind drei Beispiele:

1 = Universium, 0 = Leere bzw. Fülle, 8 = Unendlichkeit Es gibt 108 Gefühle: 36 für die Vergangenheit, 36 für dir Gegenwart, 36 in die Zukunft In Ayurveda gibt es 108 Marmas (Druckpunkte)

Wir werden 108 ‘Surya Namaskar A“ praktizieren.

Dauer der Sonnengrüße? Zwischen 90 und 100 Minuten, danach gibt es ein Cooldown und ein feines Savasana!

31.12.2022 um 10:00

Coming Hooomm, Prater Studio

Dauer: 120 Minuten

Kosten: 35€

Anmeldung direkt bei Philipp unter philipp.duernberger@gmx.at

Der Workshop findet ab 5 Teilnehmer*innen statt.