6.1. Feiertag

Am Feiertag haben wir geschlossen und freuen uns darauf euch wieder am Donnerstag zu sehen um gemeinsam zu praktizieren!

Gute -Vorsatz -10erBlockKarte

Wir bieten von 20.12.2015 – 20.01.2016 den 10er Block um 120 EUR statt um 135 EUR und schenken euch damit eine ganze Einheit!

Weihnachtsaktion

Weihnachten naht und damit auch die Frage was wir unseren Liebsten
schenken! Was passt denn da besser als Auszeit, Entspannung und
Aufmerksamkeit?
Weihnachtspecial: 60-minütige Nuadbehandlung um 60 Euro.
Sandra vereint Thai Yoga Massage mit Shiatsutechniken und Reiki und legt ganz viel Liebe drauf <3

Weihnachts- und Silvesterstundenplan

Folgende Stunden finden an den Feiertagen bei uns statt:

24.12 09:00 TRX mit Paul

25.12 haben wir geschlossen

26.12 09:00 Pilates & 10:15 Flow Yoga mit Sandra

31.12 und 1.1. haben wir geschlossen

2.1. 09:00 Pilates & 10:15 Flow Yoga mit Sandra

An allen anderen Tagen findet der Unterricht regulär statt!

Wir wünschen euch ein frohes Weihnachtsfest und einen schönen Jahreswechsel <3 <3 <3

8.12. ist Feiertag und damit Yogatag

Wir kürzen unser Programm auf eine Stunde – Johannes freut sich euch um 18 Uhr unterrichten zu dürfen <3

Roll & Release Workshop

Faszie (Entlehnung aus dem Lateinischen fascia für „Band“, „Bündel“) bezeichnet die Weichteil-Komponenten des Bindegewebes, die den ganzen Körper als ein umhüllendes und verbindendes Spannungsnetzwerk durchdringen. Faszien sind schmerzempfindlich, können sich verhärten, entzünden, verdicken und unabhängig von den Muskeln sich zusammenziehen und starke Schmerzen, wie zB. Rückenschmerzen verursachen.

In diesem 2,5-stündigen Workshop werden wir mit Hilfe von 2 Tennisbällen und einem Yogablock den gesamten Körper massieren. Du bist dein eigener Therapeut und kannst genau dort verweilen wo Dein Körper Aufmerksamkeit benötigt. Wir gehen auf eine gemeinsame Entdeckungsreise Deiner Muskeln und Faszien und Du kannst in Deiner Intensität, Deiner Atmung für Entspannung sorgen!

Für weitere Fragen und oder um Dir einen Platz zu sichern schreib mir am besten eine E-Mail s.grosskopf@gmx.at oder kontaktiere mich telefonisch unter 0676 513 18 48.

Ich freu mich auf Dich!

Termin: 29.11.2015, 14:30 – 17:00

Kosten: 35 Euro

Stundenentfall Freitag 16.10 und Samstag 17.10

Da das I.N. rothen Haarstudio am Freitag ihr alljährliches Oktoberfest feiert, machen wir unser Studio für zweit Tage zu. Ihr seid natürlich herzlich eingeladen zu kommen!!!!

TRX Schlingentraining

Das TRX Schlingentraining wurde von zwei Physiotherapeuten entwickelt
und ist eine sportliche Ganzkörper-Trainingsmethode mit Hilfe eines
Seil- und Schlingensystem. Mit seiner Variationsvielfalt aus über 300
Übungen werden Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Rumpfstabilität
gleichzeitig trainiert. Einzelne Muskeln werden nie isoliert, sondern
immer in der ganzen Muskelkette beansprucht. Die Verbesserung des inter-
und intramuskulären Zusammenspiels steht dabei im Fokus. Daher werden
alle Muskelgruppen angesprochen und deren Zusammenspiel verbessert. Die
vielseitigen, abwechlungsreiche Übungen können in verschiedensten
Schwierigkeitsgraden ausgeführt werden.

Unsere TRX Einheiten werden von dem passionierten Ausdauersportler und Buchautor Paul Pernezky jeden Mittwoch um 11:00 und 19:40 abgehalten.

Anmeldung ist unbedingt unter trx@fitcoach.at erforderlich!

Kosten: 13 Euro pro Einheit (es besteht auch die Möglichkeit diese vom 10er Block abzubuchen)

Rückenschmerzen adieu!

Viele Menschen im Westen leiden an Rückenschmerzen – diese können oft mit einfachen Übungen Erleichterung oder gar Heilung erfahren. In diesem 2,5-stündigen Workshop werden wir uns mit simplen Kräftigungs- und Dehnungübungen aus Pilates, Yoga und Rückenschulen beschäftigen.

Neben Übungen die Du jederzeit zuhause anwenden kannst, werden wir uns auch mit Deiner Haltung auseinandersetzen und Du erhältst wertvolle Tipps wie du Deine Füße optimal belastest, Dein Becken ausrichtest und Deinen Beckenboden aktivierst um so auch geschützt und schmerzfrei im Alltag zu sein. Es besteht genügend Zeit um alle Deine Fragen zu beantworten! Du bekommst außerdem ein Skript und Videos um die erlernten Übungen zu Hause jederzeit umzusetzen.

Für weitere Fragen und oder um Dir einen Platz zu sichern schreib uns am besten eine E-Mail s.grosskopf@gmx.at oder kontaktiere uns telefonisch unter 0676 513 18 48.

Wir freuen uns auf Dich!

Termin: Samstag, 31.10.2015 , 14:30-17:00
Kosten: 35 Euro

Entspannung finden. Auszeit nehmen. Massage buchen!

Der Sommerurlaub ist schon wieder beinahe ein Monat hinter uns und der Arbeitsalltag holt uns langsam aber sicher wieder ein. Daher ist wichtig mit der eigenen Energie gut hauszuhalten und immer wieder Erholungspausen einzulegen!

Nuad ist im Westen besser bekannt unter dem Begriff Thaimassage und bedeutet heilsame Berührung. Bei dieser Behandlung liegst Du in bequemer Kleidung auf einer Matte. Körperliche und seelische Blockaden wie Verspannungen, Schmerzen und Unruhe werden durch passive Yogaübungen, Dehnungen, kräftiges Massieren mit Handballen, Daumen, Ellbogen gelockert und gelöst. Dabei wird nicht nur deine Muskulatur entspannt, sondern werden auch die Energielinien und Akupressurpunkte deines Körpers stimuliert. Ähnlich wie im Yoga wollen wir im Nuad Körper, Geist und Seele vereinen.
Für einen Termin kannst Du mich telefonisch unter 0676 513 18 48 erreichen oder Du schreibst mir einfach ein Mail: s.grosskopf@gmx.at.
Ich freue mich auf Dich!
Kosten: 70 € für eine 75-minütige Behandlung. Du bekommst eine viertel Stunde mehr Entspannung geschenkt 