kochen nach den 5 Elementen

Kochen nach den 5 Elementen

Mit dem Winter kommt die Kälte und mit dieser nehmen Verkühlungen zu. Wir frieren leichter und sind müder als im Sommer! Doch dem muss nicht sein 🙂

Die 5 Elemente Küche basiert auf Erkenntnissen der Traditionellen Chinesischen Medizin – im Rahmen dieser Workshop-Reihe erhältst du nicht nur Einblick in die 5 Wandlungsphasen des Jahres, sondern wir bestimmen deine Konstitution und kochen je nach Thema 3-4 Speisen.

Begonnen wird mit dem warmen Frühstück – der optimale Start in den Tag an kälteren Tagen. Gemeinsam kochen wir 3-4 Variationen und es besteht genügend Zeit um alle deine Fragen zu beantworten!

Wann: Mittwoch 29.November 2017; 18:30-21 Uhr, Wo: Zirkusgasse 28/12, 1020 Wien, Kosten: 50 Euro inkl Lebensmittel. Der Workshop findet in einer Kleingruppe von bis zu 6 Personen statt.

Sandra hat vergangenes Jahr ihre Ausbildung an der Vitalakademie zur Ernährung nach TCM abgeschlossen und bietet seither Ernährungsberatungen an. Das Thema liegt ihr seit vielen Jahren am Herzen und sie beschäftigt sich intensiv mit den Möglichkeiten der 5- Elemente Küche!

Anmeldungen unter s.grosskopf@gmx.at oder +436765131848

Ich freu mich auf dich, Sandra

armbalance workshop

Armbalance Workshop mit Sandra

Aufgepasst!!! Bei Armbalances denken wir seit dem Overflow and Handstandbildern auf Social Media ausschließlich an diesen. Doch Armbalances sind weit mehr als die Kaiserinnendisziplin des Handstands. Um auf deinen Händen zu balancieren, benötigt es oft gar nicht so viel Kraft sondern weit mehr Technik und eine gute Erklärung.

Was bringt dir das Ganze? Abseits schöner Fotos, kann die Fähigkeit sich selbst zu tragen ein tolles Gefühl der Ermächtigung und eigenen Kraft geben!

Ich freu mich auf dich!

Wann: Freitag 20.Oktober 2017 im Coming Hooomm 13-16 Uhr, Kosten: 45 Euro

Anmeldungen bitte unter s.grosskopf@gmx.at oder +436765131848

Kopfstand Workshop 1020 Wien

KOPFSTAND – WORKSHOP

Eine Übung für Balance, geistige Klarheit und innere Stärke

Du wolltest die Welt immer schon einmal mit anderen Augen sehen? – dann komm vorbei und stell mit mir deine Welt auf den Kopf.

Mit einer Reihe von verschiedenen Übungen nähern wir uns der Königsdisziplin im Yoga – Sirsasana – dem Kopfstand. Wir bauen den Kopfstand von innen heraus auf, praktizieren kräftigende Asanas und entfachen das innere Feuer – agni, sodass wir uns optimal für den Kopfstand vorbereiten.

In diesem Workshop fließen wir durch energetisierende Flows und legen besonderes Augenmerk auf den Schultergürtel, die Arme und die Tiefenbauchmuskulatur. Wir nähern uns Sirsasana mit diversen Vorübungen, um sicher in diese Position zu kommen und sie auch wieder zu verlassen. Wir experimentieren mit verschiedenen Variationen des Kopfstandes und erkunden die auf den Kopf gedrehte Welt.

Der Workshop dauert 2 Stunden und verlangt keine Voraussetzungen. Egal, ob du den Kopfstand bereits praktizierst oder dich ihm noch nicht genähert hast, hier ist für alle was Passendes dabei.

Kosten: 35€

Wann: Samstag 14. Oktober 13:00-15:00

Bei Fragen kannst du dich jederzeit bei mir melden: carolinecall.yoga@gmail.com oder unter 0650/8273127.

Ich freu mich auf dein Kommen,

Caro

Hands On Workshop Yoga Teacher Assistance Training 1020 Wien

Hands On Workshop mit Sandra

Du bist YogalehrerIn und dir oft nicht ganz sicher wie du den Praktizierenden auf der Matte optimale Unterstützung geben kannst?

Dann ist dieser Workshop ideal für dich! Neben meiner jahrelangen Erfahrung im liebevollen Angreifen meiner SchülerInnen in Yogapositionen, gebe ich seit 2013 regelmäßig Thai Yoga Nuad Massagen. Denn nicht jede Position erfordert das gleiche “Hands On” ! Jeder Mensch ist individuell zu betrachten und je nach physischer und emotionaler Stabilität anders anzugreifen.

Der 3-stündige Workshop findet am Freitag den 29.9 ab 13 Uhr im Coming Hooomm Studio statt und ist Teil eines bereits laufenden Teacher Trainings.  Kosten: 45 Euro

Bei Fragen und deiner Anmeldung kannst du dich gerne bei mir unter 06765131848 oder s.grosskopf@gmx.at melden!

Ich freu mich auf dich, Sandra

Elena Jäger 1020 Wien

Sommer-Angebot Achtsamkeits-Workshop!

Am Samstag, den 24.6. biete Elena Jäger in ihrer Psychologischen Praxis im 2. Bezirk einen Workshop an. Wir wollen die Basics der Achtsamkeit kennenlernen, herausfinden, wo wir im Alltag achtsam mit Gefühlen und Gedanken umgehen können und ein paar Übungen für zu Hause mitnehmen.

Sa, 24.06.2017
13.30 bis 17.30 Uhr
Franz-Hochedlinger-Gasse 18/1
1020 Wien
Angebots-Preis: 35 Euro

3 Plätze sind noch frei, bitte um Anmeldung bis 17.06.2017 unter praxis@elenajaeger.at oder +43 664 946 30 99. Infos zu meiner Arbeit und zur Praxis gibt es auf www.elenajaeger.at und auf Facebook (Psychologische Praxis
Mag.a Elena Jäger, BA).

Selfdevelopment Workshop Johannes Baluch und Christoph Wulf

„Engage Life“ – Workshop mit Papa Joe und Superwulfi

Engagement heißt auch Dialog – der zwischen Körper und Geist. Johannes Baluch und Christopher Wolf teilen ihre Erfahrungen mit euch, wie sie es geschafft haben ihre Gesundheit, ihre Kraft und ihr Glück zu meistern.

„In einem gesunden Körper wohnt ein gesunder Geist“ – die bestehende Verbindung von beiden Seiten pflegen steht hier im Vordergrund.

„Engage the mind“ – Perspektive ist einer der wichtigsten Schritte auf dem Weg zum Glück. Christopher teilt euch mit, wie er den Kampf gegen Depression, Antriebslosigkeit und Unzufriedenheit gewann und ein neues Lebensgefühl erlangt hat.

„Engage the body“ – innere und äußere Energie erzeugen Lebenskraft und – Freude. Johannes lädt euch ein, durch aktives Teilnehmen ein neues Körpergefühl zu erleben. Auch sein Lehrer ist das Leben, eine lange sportlich aktive Karriere, mit zahllosen Verletzungen und Unzufriedenheit mit dem eigenen Körper – jetzt nicht mehr!

Wann: Samstag, 17. Juni von 14 bis 17 Uhr

Kosten: 100€

Plätze sind begrenzt, es gilt: „first come, first serve“ – also sichert euch euren Platz!

Anmeldung und Information bei Johannes: 0650 9676964 oder johannesbaluch@hotmail.com und Christopher: 0676 9114034 oder chriswulf91@gmail.com – wir freuen uns auf euch!

Johannes Baluch, Christoph Wolf Selfdevelopment Workshop

Papa Joe und Superwulfi laden zum Workshop

Am Samstag, den 13. Mai von 14 bis 17 Uhr, bringen euch Johannes Baluch und Christopher Wolf die Verbindung von Körper und Geist näher. In einer gesunden Mischung aus Theorie und Praxis werdet ihr eingeladen unerwünschte Lasten loszulassen, um Platz für neue und aufregende Erfahrung zu schaffen. Bringt Neugierde, Offenheit und Fragen mit, aber vergesst nicht eure Wohlfühl-Yoga-Bekleidung, denn es wird praktiziert. Geld braucht ihr keines, denn ihr erster Auftritt ist frei, allerdings nur noch acht Plätze.

Anmeldung und Information unter 0650 9676964 oder  – sie freuen sich auf euch!

Yoga Philosophie, Sequencing, Hands On Workshop bei Coming Hooomm in 1020 Wien-Leopoldstadt

Yoga Philosophie und Sequencing & Hands On Workshop

In den kommenden Wochen habt ihr 2 Mal die Möglichkeit mit Sandra euer Yogawissen zu vertiefen. Die 3-Stündigen Workshops bieten nicht nur Yoga-LeherInnen, sondern auch allen anderen Interessierten die Möglichkeit einen guten Einblick in die Philosophie des Yogas, einen optimalen Stundenaufbau und eine passende Form von Hands On (wie greife ich Praktizierende in Positionen gut an) zu gewinnen!

Wann: Freitag, 28.4.2017 13:00-14:30 Yoga Philosophie; 14:30-16:00 Sequencing, wie gestalte ich eine Yogaeinheit! Beide Einheiten zusammen kosten 45 Euro, einzeln 25 Euro.

Der zweite Block findet am Samstag, den 20.5.2017 um statt: 12:00-13:30 Hands On, wie gebe ich gute Unterstützung in der Asanapraxis; 13:30-15:00 Sequencing, wie gestalte ich eine Yogaeinheit! Beide Einheiten zusammen kosten 45 Euro, einzeln 25 Euro.

Anmeldungen unter: s.grosskopf@gmx.at oder 06765131848.

Ich freue mich auf euch,

Sandra

Yogawoche im Waldviertel

Yogawoche im schönen Dunkelsteinerwald

Coming Hooomm goes Pferdeträumerei!

Es ist soweit: nach langer Planung und Suche nach geeigneter Location fahren wir zusammen ins schöne Mostviertel um zusammen vier Tage lang zu praktizieren.

Wann: Mittwoch 24.5.2017 (Anreise bis spätestens 16:00) bis Sonntag 28.5.2017 (Abreise etwa 16:00)

Wo: Pferdeträumerei in Gansbach

Alexandra Baumgartner-Rieß und ihre Familie haben seit 2012 einen wunderbaren Hof, den sie nach allen Regeln der Nachhaltigkeit liebevoll betreiben und laden uns ein, den Zauber mit ihnen zu genießen.

Die Yogatage werden wir mit dynamischen, freudvollen Flowklassen, Meditation, Pranayama, Philosophie, Anatomie, Yin Yoga und ganz viel Freude verbringen. Untergebracht sind wir in Gemeinschaftszimmern, verwöhnt von Naturkosmetikprodukten und biologischem Essen. Der Hof hat weder W-Lan noch eine gute Netzverbindung – die ideale Chance komplett abzuschalten. Um die Natur nicht unnötig zu belasten empfiehlt es sich Fahrgemeinschaften zu gründen!

Kosten: Unterkunft & Verpflegung (Brunch, Abendessen & Obst): 240 Euro; Tuition: 200 Euro.

Da die Teilnehmerzahl auf 10 Personen beschränkt ist, bitten wir um zeitgerechte Anmeldung!

Anmeldung bei Sandra, die das schöne Retreat auch leiten wird unter s.grosskopf@gmx.at oder 06765131848.

 

Pilateskurs 1020 Wien Sandra Grosskopf

Pilates Grundkurs

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, bestehend aus Dehn- und Kräftigungsübungen mit konzentriert ausgeführten fließenden Bewegungen, die aus dem Bauch heraus gelenkt werden. Dabei werden alle Bewegungen im Einklang mit der Atmung durchgeführt. Jeder erhält so die Gelegenheit, im eigenen Atemrhythmus, im Rahmen der eigenen Möglichkeiten den Körper bewusst zu kräftigen.

Die Übungen dienen nicht nur einem trainierten Bauch und Po, sie haben einen therpeutischen Aspekt der Dir hilft Deinen Alltag sicher und geschützt im Core zu bewältigen und so Schmerzen vorzubeugen oder gar zu heilen. In den 6 Einheiten werden wir Schritt für Schritt die Pilatesprinzipien (Powerhouse, Atmung, Beckenstellung) erlernen und mit weiteren Übungen ergänzen!

Für weitere Fragen und oder um Dir einen Platz zu sichern schreib mir am besten eine E-Mail s.grosskopf@gmx.at oder kontaktiere mich telefonisch unter 0676 513 18 48.

Ich freu mich auf Dich, Sandra

Termin: ab Freitag 3.2.2017 15:30 (60 Minuten) Kosten: 75 Euro (alle 6 Einheiten)