Transformative Atmen

VOLL ATMEN – Einführung ins Transformative Atmen

Was passiert wenn wir mal richtig tief durchatmen? Unsere volle Atemkapazität nützen? Diese Fragen werden wir mithilfe von Transformativem Atmen erforschen, einer speziellen Atemtechnik, in der es darum geht, den Atem weiter zu öffnen, dadurch mehr in Fluss zu kommen, mehr zu spüren, mehr wahrzunehmen, mehr in una selbst anzukommen, bewusster zu werden. Manchmal lösen sich emotionale Blockaden, manchmal wirkt es sich mehr körperlich aus, manchmal spirituell, manchmal ist es entspannend, manchmal belebend, immer spannend. Und: richtig gesund!

  • Termin: Samstag, 1. Oktober, 14:30 bis 17:30
  • Kosten: 35 EUR
  • Anmeldung und Kontakt: lisa.peterlechner@gmail.com (0677 611 68703) (limitierte Teilnehmerzahl, daher bitte so bald wie möglich anmelden!)

Der besondere Osho Nachmittag mit Yoga & Meditation

Zuerst leichte Bewegung für den Körper, dann eine wunderbar tiefgehende und entspannende Meditation!
Ziel ist es, zuerst den Stress und die Anspannung, die sich im Körper gesammelt haben aktiv abzuschütteln,
um anschließend wie von selbst in die genussvolle Phase der Meditation überzugehen.

Workshop Inhalte:
Teil 1: Wohltuendes Warm Up für den Körper (Flexibilitätsübungen für Rücken & Hüfte)
Teil 2: Aktive Kundalini Meditation nach Osho
Teil 3: Achtsamkeit & Stille

Das Ergebnis:
Sich danach ganz leicht, klar und wie NEU zu fühlen!

SA, 2.April 2016 / 14:30 – 18.30  Uhr / € 45,-

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Die ersten 3 Anmeldungen erhalten einen Platz um € 30,-

Studio Coming HOomm
Praterstraße 33, 1020 Wien / Eingang durch Friseur Rothen

Yogaretreat in der wunderschönen Türkei im September!

Komm mit Sandra  in die Türkei, genauer gesagt in die Villa Iz im wunderschönen Nationalpark im kleinen Fischerdorf Cirali (etwa 1,5 Autostunden von Antalya entfernt) und genieß eine Woche intensive Yoga-Wohfühl-Tage! Unser Coming Hooomm Yoga Retreat bietet Dir die Möglichkeit tiefer in Deine Yogapraxis einzusteigen. Selbstverständlich werden wir genügend Optionen und Variationsmöglichkeiten vorstellen, damit jede und jeder für sich die passende Praxis findet.

In den gemeinsamen Tagen beschäftigen wir uns mit einer morgendlichen Meditation,gefolgt von einer dynamisch kraftvollen Flowstunde. Die Mittagszeit bietet Dir genügend Raum für Selbstreflexion, Schwimmen, Plaudern, Lesen und gemütliches Essen. Wir treffen einander täglich wieder am Nachmittag. Diese bestechen durch ihre Vielfältigkeit: Im Posture Clinic erhältst Du die Möglichkeit genauen Einblick in die unterschiedlichsten Asanas zu erhalten. Anschließend genießt Du Deine Yogapraxis in einer sanften Restorative Einheit. Den Abend beschließen wir mit Input zu Yogaphilosophie und wie wir
sie im Alltag leben können.

Anreise: 17. September 2016

Abreise: 24. September 2016

Kosten:
Retreat:         400 Euro (Early Bird bis 15.4.2016 350 Euro)
Unterkunft:    Bungalow für 2 Personen 75 Euro
                      Bungalow für 3 Personen 95 Euro
                      Bungalow für 4 Personen 115 Euro
Verpflegung:  Frühstück ist in der Übernachtung inkludiert
Abendbuffet   15 Euro inklusive Getränke
Airporttaxt:     20 Euro für beide Fahrten
Flug:              nach Antalya ab 240 Euro

Um dir ein besseres Bild über die traumhafte Unterkunft zu machen schau am besten unter www.villaiz.com

Ich freue mich auf Dich!
Sandra

Eintauchen ins 1. Chakra mit Hilfe von Yoga, transformativen Atmen, Meditation und Selbstreflexion

Martina und Lisa werden eine Workshopreihe zum Thema Chakrameditation anbieten und starten am 12.3.  von 14:00 – 17:00 mit dem Wurzelchakra.

• Für wen: für alle die sich mehr Stabilität, Erdung, Lebenskraft, Selbstverbundenheit und Selbstvertrauen wünschen, egal ob Yoga/Atem/Meditationsanfänger oder Profi
• Wo: Coming Hooomm Yogastudio; Praterstrasse 33, 1020 Wien
• Wieviel: 45 EUR
• Von wem: Martina (Ärztin und Yogalehrerin) und Lisa (Atemcoach, AUM Meditationsleiterin)
• Anmeldung: so bald wie möglich (begrenzte Teilnehmerzahl!) und spätestens bis 9. März über martina.escher@hotmail.com

Das 1. DETOX Retreat / 3.-6. März 2016

DETOX RETREAT

4 wohltuende Entlastungstage mit Meditation!

Entschlackung, Entgiftung und Verjüngung verspricht das NEUE Programm von Irmtraud Hochrieder und Nicole Hobiger-Klimes.

Yin Yoga und Ball Release Workshop mit Martina

Verspannter Nacken, Rückenschmerzen und Fehlhaltung?Wer von uns kennt das in unserer stressigen und hektischen Welt nicht?!

In diesem Workshop finden wir Entspannung und Entschleunigung, indem wir mit Hilfe von Tennisbällen unser Faszien- und Bindegewebe wie bei einer MASSAGE ausrollen und dadurch freier, beweglicher und ruhiger werden. Unterstützt wird diese Technik von Yin Yoga. Einer Yogaform, in der es in lang gehaltenen Positionen (Asanas) um das “Spüren” und “Erfühlen” des eigenen Körpers und somit Steigerung unserer Wahrnehmung geht. Durch das Zusammenspiel dieser Faktoren, wird unser Stresslevel reduziert, somit Verspannungen und Fehlhaltung gelöst und dadurch unser Wohlbefinden gesteigert.

WANN? Sa, 20.2.2016, 14.00-16.30

WO? Coming-hooomm, Praterstrasse 33

WIEVIEL? 35€

Interesse und Neugier geweckt?

Dann sichere dir einen Platz durch Anmeldung unter martina.escher@hotmail.com.

Ich freue mich, dich auf der Matte in bequemer Kleidung begrüßen zu dürfen.

Backbend Workshop

Am
Samstag, den 27.2.  von 14:00-16:30 veranstaltet Sandra einen Termin ganz ums Thema
sichere Rückbeugen. Kamel, Brücke und Heuschrecke sind dir trotz
jahrelanger Praxis noch nicht geheuer? An diesem Nachmittag erfährst du
wie du ohne deinen Rücken zu schaden sicher in die Herzöffnenden
Positionen gelangst.

Wir beschäftigen uns mit einer sicheren Basis deiner Beine und deines Cores um so gut geschützt dein Herz dem Himmel entgegen zu strecken!

Für weitere Fragen und oder um Dir einen Platz zu sichern schreib mir am besten eine E-Mail s.grosskopf@gmx.at oder kontaktiere mich telefonisch unter 0676 513 18 48.

Ich freue mich auf dich!

Termin: Samstag, 27.02.2016 , 14:00-16:30
Kosten: 40 Euro

Roll & Release Workshop

Faszie (Entlehnung aus dem Lateinischen fascia für „Band“, „Bündel“) bezeichnet die Weichteil-Komponenten des Bindegewebes, die den ganzen Körper als ein umhüllendes und verbindendes Spannungsnetzwerk durchdringen. Faszien sind schmerzempfindlich, können sich verhärten, entzünden, verdicken und unabhängig von den Muskeln sich zusammenziehen und starke Schmerzen, wie zB. Rückenschmerzen verursachen.

In diesem 2,5-stündigen Workshop werden wir mit Hilfe von 2 Tennisbällen und einem Yogablock den gesamten Körper massieren. Du bist dein eigener Therapeut und kannst genau dort verweilen wo Dein Körper Aufmerksamkeit benötigt. Wir gehen auf eine gemeinsame Entdeckungsreise Deiner Muskeln und Faszien und Du kannst in Deiner Intensität, Deiner Atmung für Entspannung sorgen!

Für weitere Fragen und oder um Dir einen Platz zu sichern schreib mir am besten eine E-Mail s.grosskopf@gmx.at oder kontaktiere mich telefonisch unter 0676 513 18 48.

Ich freu mich auf Dich!

Termin: 29.11.2015, 14:30 – 17:00

Kosten: 35 Euro

Workshop: Foundation of Armbalances – wie erlerne ich Kopfstand, Handstand, Unterarmstand und Krähe?

Du wolltest schon immer Kopfstand, Unterarmstand, Handstand und Krähe in deine Yogapraxis integrieren? Scheinbar fehlende Kraft, Flexibilität und Mut hindern Dich an den Kopfüber- auf Händenbalancierenden Posen ? Dieser 2,5-stündige Workshop wird Deinen Zugang zu Umkehrhaltungen verändern! Mit Hilfe Deines Powerhouses (Mula-und Udiyanabandha), sorgfältig eingesetzter Beinarbeit, Kräftigung und Öffnung von Deiner Schultermuskulatur sowie Partnerübungen wirst Du so manche Asana spielend leicht bewältigen.

Der Workshop wird von Sandra und Johannes abgehalten, die sich durch ihren unterschiedlichen Zugang zur Bewegung ideal ergänzen!

Sandra – „Ich kenne die Angst vor dem Unbekannten nur zu gut und werde keinen Druck ausüben Umkehrhaltungen einzunehmen. Achtsam, Schritt für Schritt wirst Du Deinen Körper besser kennen lernen und dabei sicher gleitet!“

Johannes – „Bewegung soll Spaß machen. Ich sehe Umkehrpositionen als etwas Freudvolles, Spielerisches und versuche meine jahrelange Erfahrung als Leistungssportler einfließen zu lassen und Dich durch den Prozess des Erlernen von etwas Neuem zu begleiten. Wie ein Kind das Angstfrei auf die Nase fällt um es erneut zu versuchen.“

Um mehr über uns zu erfahren schau einfach auf  www.coming-hooomm.at/team

Kosten:  30  Euro
Termin: Samstag 19. September 2015, 14:30 bis 17:00

Für weitere Fragen und oder um Dir einen Platz zu sichern schreib am besten eine E-Mail s.grosskopf@gmx.at oder kontaktiere uns telefonisch unter 0676 513 18 48.

Wir freuen uns auf Dich!