Yoga in 1020 Wien
Was Yoga eigentlich ist, lässt sich nicht mit wenigen Worten beschreiben. Yoga ist eine alte indische philosophische Lehre, die sowohl geistige wie auch körperliche Übungen umfasst. Wir im Westen praktizieren zu einem großen Teil körperliche Positionen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama). Unsere Stunden richten sich nach den Bedürfnissen der Teilnehmenden. Wir bieten eine gesunde Mischung aus verschiedenen Yogastilen wohlabgestimmt auf das Können unserer Yoginis und Yogis. Wichtig sind uns gesunde Bewegungsformen, volles Atmen, Respekt vor den Anderen und vor allem Freude an der Bewegung!
Yoga Basic
Um dir den Einstieg in die Yogapraxis zu erleichtern bieten wir 60-minütige Einheiten für Yoga Neulinge an. In dieser Stunde erlernst du alle Übungen langsam, sanft und anatomisch korrekt auszuführen, um Verletzungen zu vermeiden. Wir beschäftigen uns nicht nur mit Körperhaltungen, sondern auch mit Atem- und Meditationsübungen. Es besteht die Möglichkeit auf all deine Fragen individuell einzugehen damit du optimal in deine Yogapraxis starten kannst. Geübt wird bei uns zu unterschiedlichster Musik, die für gute Laune sorgt. Wir streben das Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele an.
Yoga Open
Yoga Open ist bei uns eine dynamische, kreative Form des Praktizierens. In einer stimmigen, fließenden Abfolge werden die Positionen eingenommen. Dazu begleitet dich moderne Musik die dich unterstützt noch tiefer in deine Praxis zu tauchen. Im Einklang mit deiner Atmung nimmst du kraftvolle Asanas ein ohne dabei Leichtigkeit und eine spielerische Note zu verlieren. Für diese Einheit bringst du am besten ein wenig Yogaerfahrung mit und besuchst davor einige Male eine Basic Klasse.
Yin Yoga
Unser Alltag ist voller Dynamik mit mehr oder weniger permanenter Aktivität und Schnelllebigkeit. Immer weniger Raum scheint für das einfache Sein und Innehalten da zu sein. Yin Yoga eröffnet diesen Raum und stellt mit seinen anstrengungslos gehaltenen Asanas einen wunderbaren Ausgleich zu unserem Yang orientierten Alltag dar.
Mama-Baby-Yoga
In Mama-Baby-Yoga erwartet dich eine Einheit optimal ausgerichtet auf deine Bedürfnisse nach der Geburt und in der Stillzeit. Das gilt nicht nur für Mamas Trageschultern, sondern auch für die von engagierten Papas. Die Stunde nutzen wir nicht “bloß” für deine physische Gesundheit, sondern soll auch emotionale Begleitung in deiner ersten Phase als Eltern sein. So findet in jeder Klasse neben der Rückbildung des Beckenbodens, sanfter Kräftigung deiner Rumpfmuskulatur, Mobilisation deines Beckens und Schultergürtels eine Gesprächsrunde statt. Dabei hast du die Möglichkeit dich mit anderen Eltern in liebevoller Umgebung auszutauschen. In der Endentspannung erwartet dich eine wohltuende Mini-Massage! Dein Baby und größere Geschwisterkinder kannst du gerne mitnehmen. Falls du unsicher bist, ob dein kleiner Schatz 90 Minuten ruhig sein kann: sei dir sicher, kein Baby kann das 🙂
Sesselyoga – yoga for everyBODY
Yoga ist keine Frage des Alters, des Körpergewichts, der Beweglichkeit und Vorerkrankungen. Dennoch ist es für viele Menschen schwierig eine geeignete Form der Bewegung zu finden. Oft ist die Scham groß nicht passend zu sein. Die gängige Vorstellung davon wie Yoga auszusehen hat und wer praktiziert, ist dabei sicher nicht förderlich. Doch im Yoga geht es darum sich gut zu fühlen, die eigenen Grenzen kennenzulernen und eventuell ein wenig auszuweiten, eine gesunde Kraft und Beweglichkeit aufzubauen, gut zu atmen, das Nervensystem zu beruhigen, sich wohl zu fühlen und eine schöne Zeit zu haben.
Deshalb bieten wir künftig „Sesselyoga – yoga for everyBODY“ im Coming Hooomm an. In dieser Stunde kannst du mit Hilfe von Sesseln, Pölster, Gurten, Decken und Blöcken die Positionen so einrichten, dass sie genau für dich passend sind. In dieser Stunde wird nicht durch Sonnengrüße gehetzt, sondern therapeutisch und achtsam praktiziert. Die Stunde ist für Senior*innen, mehrgewichtige Menschen, Schwangere, Verletzte, Erkrankte und jede*n andere*n gedacht, der gerne so praktizieren möchte.
