Fuss- Workshop Yoga 1020 Wien

Die Welt steht nicht am Kopf, sondern am Fuß – Fußworkshop mit Sandra

Immer wieder beobachte ich, nicht nur in den Yogaklassen, sondern vorwiegend im Alltag, wie Menschen ihre Füße nicht unbedingt optimal nutzen. Erst heute morgen bin ich hinter einer Frau geradelt und musste mit Verwunderung feststellen, dass ihre Füße nicht nur, mit Sicherheit, in unbequemen Schuhen stecken, sondern sie den Anschein erweckte per Zufall die Pedale nutzen zu können. Das mag jetzt etwas überzeichnet wirken – ist es auch 🙂

Dennoch deine Füße tragen dich den ganzen Tag, dein ganzes Leben! Umso wichtiger ist es sie so einzusetzen, dass sie das schmerzfrei viele Jahre machen können.

Am Samstag, den 29.9 geht es nur um deinen Fuß:

  • der Anatomie des Fußes!
  • wie belaste ich meinen Fuß!
  • wie arbeite ich Fehlstellungen entgegen!
  • welche Auswirkungen hat eine nicht optimale Belastung auf den Rest meines Körpers?
  • welche Reflexzonen befinden sich auf meinem Fuß?
  • wie massiere ich mich selbst?
  • mehr Erdung durch bewusstes gehen!

Wann: Samstag, den 29.9 ab 17:00 beschäftigen wir uns für 2 Stunden mit unseren Füßen

Wo: Praterstrasse 70/8, 1020 Wien

Kosten: 35 Euro

Anmeldung: s.grosskopf@gmx.at, 06765131848

Gehalten wird der Workshop von Sandra

Sie haben einen Krieg gesehen, sie werden uns nie verstehen!

Vor etwas mehr als einem Jahr ist meine Oma gestorben und der Schmerz, den ich verspüre ist weit größer als erwartet. Mit dem Sterben meiner Großeltern vergeht nicht nur Teil meiner Familiengeschichte. Die Generation um Christine Nöstlinger nimmt Erfahrungen mit von dieser Welt, die wir alle nur erahnen können. Eine Generation, die wenn nicht den Krieg zumindest die Jahre danach erlebt hat und mit diesem Wissen in eine völlig neue Welt, der Handys, Coffee to Go und rohem Fisch überzugehen hatte.

Meine Oma wurde als Kind einer armen Arbeiterfamilie mit einem alkoholkranken Vater geboren. Aufgewachsen im zweiten Bezirk musste sie die ersten 12 Jahre in einem Gitterbett für Babys schlafen. Wenn sie den Vorstellungen ihres Vaters nicht nachgekommen ist, stand stundenlanges knien am Holzboden an der Tagesordnung. Sollten sie und ihre Geschwister zu spät nach Hause kommen, wurden ihr Köpfe gegen den Türstock geschlagen, bis sie bluteten. Warum ich das alles weiß? Weil ihre verletzte Seele keine andere Möglichkeit gefunden hat, als mir im Volksschulalter weinend davon zu erzählen. Eine Generation an Menschen, die ihr Leid nicht teilen konnten und keinen Weg fanden ihrer Liebe Ausdruck zu verleihen. Ohne Liebe groß geworden, konnte sie ihren Kindern keine sichtbare geben. Erst bei uns Enkerln war es einfacher gewährend und zärtlich zu sein. Und jetzt, ein Jahr nach dem Tod wird mir ihre heroische Leistung bewusst. Ein Leben lang depressiv und alkoholkrank, um sich nicht zu spüren hat sie gelitten und dennoch versucht zu geben. Nie auf Urlaub gewesen und dennoch großzügig unsere Auslandsaufenthalte unterstützt und auch wenn ihr größter Traum war mich als Lehrerin in einem Gymnasium zu wissen, haben sie ihr hart erarbeitetes Geld als Kredit für den Aufbau meines Yogastudios bereitwillig gegeben um ihn mir später zu erlassen. Zuhause im Akkord Geldbörsen genäht, ohne je die Wohnung zu verlassen. Als Klofrau gearbeitet als es notwendig war und trotzdem nicht den Kopf geschüttelt, dass ihre Familie gerne gut und oft essen geht und wenn es doch so weit von allem Begreifbaren für sie war. 2015 hat sie völlig verständnislos gefragt, warum es denn nicht möglich ist Geflüchteten Couscous oder ähnliches zu kochen. „Sowas essen die doch, oder?“ Ach Oma – ich hoffe dir geht’s heute besser und du bist geliebt und geborgen und gehalten!

Mama-Baby-Yoga 1020 Wien

MAMA-BABY-YOGA
RÜCKBILDUNG NACH DER GEBURT ab 19. Juli jeden Donnerstag um 10:00

In Mama-Baby-Yoga erwartet dich eine Einheit optimal ausgerichtet auf deine Bedürfnisse nach der Geburt und in der Stillzeit. Die Stunde nutzen wir nicht “bloß” für deine physische Gesundheit, sondern soll auch emotionale Begleitung in deiner ersten Phase als Mutter sein. So findet in jeder Klasse neben der Rückbildung des Beckenbodens, sanfter Kräftigung derRumpfmuskulatur, Mobilisation des Beckens und Schultergürtels eine Gesprächsrunde statt. Dabei hast du die Möglichkeit dich mit anderen Mamas in liebevoller Umgebung auszutauschen. In der Endentspannung erwartet dich eine wohltuende Mini-Massage! Dein Baby und größere Geschwisterkinder kannst du gerne mitnehmen 💚💚💚 unterrichtet wird die Klasse von Sandra Großkopf

TCM Ernährungsberatung und Akupunktur bei Coming Hooomm in 1020 Wien-Leopoldstadt

Über die Verantwortlichkeit als Mensch in einer Solidargemeinschaft – Unternehmerin und Yoga?

Ich bin seit meinem 14. Lebensjahr Mitglied der Sozialdemokatischen Partei Österreichs. Jene Partei, die mit einem schwerfälligen Partei-Apparat besticht. Hinter dem oft alte, dicke Männer stehen, die uns häufig als unangenehm aufstoßen. Die SPÖ sieht man nicht als alternative, hippe Partei wie „die Grünen“, es ist keine innovative Bewegung mit Einzelkämpferinnen ohne politisches Programm wie die „Liste Peter Pilz“ und definitiv kein dynamischer liberaler Geist wie die NEOS. Seit Michael Häupl nicht mehr Wiener Bürgermeister ist, fällt es schwer junge, „linke“, liberale und hippe Menschen davon zu überzeugen, sozialdemokratisch zu wählen.

Doch eben genau diese alten, dicken Männer mit Gewerkschaftshintergrund setzen sich für eine gerechte Welt ein. Eine Welt, die nicht schnelllebig und aufregend erscheint. Sie sorgen dafür, dass Arbeitnehmerinnen-Rechte eingehalten und verbessert – zur Zeit eher nicht verschlechtert – werden. Sie treten für Menschen ein, die meine Blase nicht so sehr interessiert. Mein Umfeld ist zumeist im Mittelstand angesiedelt, mit Hochschulabschluss und einem Beruf, der uns Großteils zufrieden stellt. Zwölf Stunden hin und wieder zu arbeiten, empfinden die meisten von uns als völlig in Ordnung, da es bei unserer Lebenssituation ja tatsächlich oft eine Wahlfreiheit darstellt (sofern eine kapitalistische Welt eben Freiheit erlaubt).

Nun bin ich aber weder Angestellte noch Arbeiterin, sondern Unternehmerin! Zu Beginn habe ich mich dazu entschieden, meine Stunden in meinem Yogastudio selbst zu unterrichten. Mit der Zeit habe ich jedoch erkannt, dass es menschlich wie unternehmerisch besser ist unterschiedliche Yoga-Lehrer anzubieten. Damit tritt eine andere Verantwortung als Mensch auf. Eine Verantwortung, die ich selbst gewählt habe! So ist es in der Yoga-Szene üblich seine Trainerinnen nur dann zu bezahlen, wenn tatsächlich Teilnehmer in den Kursen sind. Anstelle eines fixen Stundensatzes werden Teilnehmerbezogene Honorare ausgezahlt. Urlaubs- und Krankenstandsgeld gibt es keines. Das ist jedoch seit etwa drei Jahren nicht mehr gesetzeskonform. Oben genannte Mitarbeiter der Gewerkschaft haben sich dazu Gedanken gemacht und das als „Schein-Selbstständigkeit“  bezeichnet. Mit gutem Recht. Nachdem ich vorgebe wann diese Stunden abzuhalten sind, handelt es sich dabei um ein Angestelltenverhältnis. Es ist nicht die Aufgabe der Lehrerin die Stunden zu bewerben. Es ist die Aufgabe der Person, die sich dazu entschieden hat ein Unternehmen zu gründen. Damit trägt man nicht nur die Früchte seiner Arbeit, sondern hat eben hin und wieder in den sauren Apfel zu beißen! Ich besteche als „Chefin“ sicher nicht durch eine außergewöhnlich guten Bezahlung, aber ich trage die Verantwortung. Ob kein, ein oder fünfzehn Menschen in meinen Kursen sind, es ist bleibt eine Stunde Arbeit. Ich kann mir gerade nicht mehr als einen Angestellten leisten und alle anderen Stunden besetze ich je nach Lust und Laune der anderen Trainerinnen, die das selbst entscheiden (weil sie nicht mit einer fixen Stundenanzahl im Monat rechnen und davon leben müssen). Ich versuche auf alle Bedürfnisse meiner Yoga-Lehrerinnen einzugehen. Mit dem Resultat, dass beinahe immerzu Bereitschaft herrscht meine Stunden spontan zu übernehmen, wenn ich mit einem Migräneanfall nicht kann. Das nennt man eine Solidargemeinschaft.

Eine Gemeinschaft in der alle ihre Pflichten leisten um für jene zu sorgen, die mal schwächer oder auf Hilfe angewiesen sind. Eine Gesellschaft in der wir Versicherungsbeiträge leisten – nicht um sie irgendwann ausbezahlt zu bekommen – sondern für den etwaigen Bedarf unserer Mitmenschen. Eine Gesellschaft die Verantwortung füreinander übernimmt und in Liebe und Fürsorge aufeinander schaut wird am Ende die Gewinnerin sein!

Yoga & Emotionaler Hunger

Save the date – Coming Hooomm bei der JOYA Yoga Convention

Wie jedes Jahr findet auch diesen Juni im Augarten die JOYA Yoga Convention statt. An diesem Tag habt ihr die Möglichkeit mit Hunderten anderen Yoginis und Yogis gemeinsam zu praktizieren. Der Augarten wird zu einer grossen Yoga-Shala 🙂 Neben dem Besuch von Yogaklassen besteht die Möglichkeit Yoga-Kleidung, Matten und andere lustige Sachen zu erwerben! Für alle aktuellen Infos informiert euch die Facebook-Veranstaltung!

Samstag, 16. Juni 14:00-21:00 – wir freuen uns auf euch!!!

framed diversity - Johannes Baluch

Johannes goes Arts

Wie viele von euch wissen, ist Johannes nicht nur Bewegungstalent, sondern auch Künstler! Und so ladet euch auch diesen Juni wieder zu seiner Ausstellungsreihe “Framed Diversity! ein! Eines seiner Werke hängt auch bei uns im Studio an der Wand und verzaubert uns mit seiner Schönheit. Eine Gelegenheit ausserhalb des Yogastudios gemeinsam einen Abend zu verbringen, die du dir nicht entgehen lassen solltest!

Framed Diversity – Season IV – Ausstellungsraum Gerhard Scholz; Gumpendorfer Straße 23, 1060 Wien – 18:00-23:00

 

 

Das Angebot im Yogastudio Coming Hooomm in 1020 Wien Leopoldstadt

Faszien-Selbstmassage-Workshop mit Sandra

Roll and Release – geh auf eine Entdeckungsreise durch Deinen Körper in unserem Faszien-Selbstmasse-Workshop!

DAS Wort in der Gesundheitsszene schlechthin: Faszie . Was aber genau ist denn das? (Entlehnung aus dem Lateinischen fascia für „Band“, „Bündel“) bezeichnet die Weichteil-Komponenten des Bindegewebes, die den ganzen Körper als ein umhüllendes und verbindendes Spannungsnetzwerk durchdringen. Faszien sind schmerzempfindlich, können sich verhärten, entzünden, verdicken und unabhängig von den Muskeln sich zusammenziehen und starke Schmerzen, wie zB. Rückenschmerzen verursachen.

In diesem 2,5 stündigen Workshop werden wir mit Hilfe von 2 Tennisbällen und einem Yogablock, sowie Deinen Ellbogen, Handballen und Knie den gesamten Körper massieren. Du bist Dein eigener Therapeut und kannst genau dort verweilen wo Dein Körper Aufmerksamkeit benötigt. Wir gehen auf eine gemeinsame Entdeckungreise Deiner Muskeln und Faszien und Du kannst in Deiner Intensität, Deiner Atmung für Entspannung sorgen! Neben dem physiotherapeutischen Aspekt der Klasse, lernst Du zusätzlich einiges über die Energielinien im Körper und schenkst Dir wunderbare Zeit mir dir Selbst!

Für weitere Fragen und oder um Dir einen Platz zu sichern schreib mir am besten eine E-Mail s.grosskopf@gmx.at oder kontaktiere mich telefonisch unter 0676 513 18 48.

Ich freu mich auf Dich!

Termin: Sonntag 22.4.2018, 13:30 – 16:00

Kosten: 40 Euro

 

HEARTZONE ❤ CREATE YOUR BODY SOUL HE.ART PIECE ❤ Intuitiver Mal-Workshop

 

Diesmal begleite ich Dich dabei Deine kreative Kraft wieder ins Fließen zu bringen und Deiner Intuition wieder oder noch tiefer zu vertrauen. Aus deinem Inneren möchte erschaffen, manifestiert werden und dem geben wir gemeinsam Raum zur Entfaltung!

Kennst Du das Gefühl dass Du schon immer malen wolltest, Du hast Dir vielleicht sogar schon eine Leinwand gekauft und sie steht seit Wochen oder Monaten in einer Ecke. Unbeachtet. Deinkreatives Herz, will sich ausleben und toben! 💫

Es ist an der Zeit Deine kreative Seite wieder zum Leben zu erwecken und Dich damit selbst zu beschenken! Oft tauchen wir dadurch wieder in diese Tiefe Zufriedenheit ein und verbinden uns wieder mit unseren Talenten und Gaben.

Es geht in diesem Workshop um Freude und die Lust am kreativen Ausdruck. Und einfach zu experimentieren, Dich von Deinem Gefühl führen zu lassen und dem Denker eine Pause zu gönnen. 😍

Reawaken the intuitive artist within you!

You will learn to leave your head and follow your Inspiration, your Heart, your Muse!

💙

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ARE YOU READY TO SHINE YOUR LIGTH?

💫✨⭐💖

HEART.ZONE

INTUITIVER MAL-WORKHOP

28.4.2018

Wir beginnen mit einer

Meditation zur Öffnung von Körper-, Herz Geist,

Rückverbindung mit dem Ocean deines Herzens

Sanfte geführte Movement-Sequence mit Elementen aus Yoga, Tanz und Meditation.

Danach gibt es eine Pause um das Setting für den Malprozess aufzurollen und Zeit für Deine Vorbereitungen.

Der Nachmittag ist dann ganz Deinem Soul.HeArt Piece gewidmet!

💞

Für Deinen Körper nimm Dir bitte mit

.Früchte, Obst, Gemüse, Kleinigkeiten die sich gut und leicht in deinem Körper anfühlen und dich vielleicht sogar inspirieren

🌱🌺🥑🍌🍓🍋🍎🥒🥥

.eine  Wasserflasche 💧

Fürs Malen :

. Evtl. Pinsel

. Notizbuch und Stifte

. Acrylfarbe: Weiss & zwei Farben zu denen du eine Verbindung spürst.

. Ein ‚Stück Natur‘, – nimm etwas mit dass deine Sinne berührt, das dich inspiriert

ein Stein, Kristall, deine Lieblingsblume, Obst, Gewürze, Muschel, Schneckenhaus, …

 

Wir werden zu Beginn mit Fingern, Händen auf Papierbahnen malen.

Wenn Du auf Leinwand mit oder ohne Pinsel Dich wohler fühlst, dann nimm dies gerne mit!

Mindestformatgrösse 80×80

(Leinwände gibt es z.B. im Baumarkt, Pagro, Bösner)

Ort:

Coming Hooom – Yoga Studio

Praterstraße 70/8, 1020 Wien Wien

https://coming-hooomm.at

Datum: 28.04.2018

Zeit: 12.00- ca. 18.00

Preis:  EUR 80,-

Ich freu mich sehr Dich begleiten zu dürfen

Von meinem kreativen Herz zu Deinem

💙

Nina

Anmeldungen bitte an nina.mazura@icloud.com Um deinen Platz zu reservieren, bitten wir Dich den vollen Betrag vorab zu überweisen (genauere Infos erhältst du nach Deiner Anmeldung 🙂

 

 

Regnet`s in die Ostern hinein, mach Yoga, das ist fein!

Das Osterwochenende steht vor der Türe und damit verändern sich unsere Stunden ein kleines bisschen

🐣🐓🐣🐓
Ostersamstag unterrichtet Pia Diamantkeks um 10:00

Ostersonntag freut sich Sandra Großkopf auf euch und am

Ostermontag rockt Papa Joe um 17:00 eine Open Class auf der Matte 🐰🐰

#osternistschön#hoffentlichscheintdiesonne #familienzeitistschokoladenzeit

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