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Yoga Grundkurs

Du wolltest immer schonmal Yoga ausprobieren, oder nach einer langen Pause wieder einsteigen….

Yoga Anfänger Stunde 1020 Wien Coming Hooommm

Zusätzliche Anfängerstunde

Da die Yinstunde nicht allzu großen Anklang gefunden hat, haben wir uns dazu entschlossen künftig jeden Mittwoch um 19:45 eine zusätzliche “Yoga für Neulinge” – Stunde abzuhalten. Den Zauber der Yogapraxis wird euch der schöne Johannes mit Sicherheit zeigen – Vorsicht Suchtgefahr 🙂

Wir freuen uns auf Euch!

Schwangerschaftsyoga einmal anders!

Wir, Sandra Großkopf und Sandra Sarita Bokr, kombinieren Yoga und Meditation für deine Schwangerschaft und die bevorstehende Geburt deines Kindes. Wie jeder weiß ist für eine glückliche Schwangerschaft und Geburt nicht nur körperliche Fitness sondern auch mentale Gelassenheit von großer Wichtigkeit. In unserem Kurs beschäftigen wir uns 6 Wochen lang jeweils mit unterschiedlichen Yogaeinheiten zur Kräftigung deines Körpers und verschiedenen Techniken aus der Kinesiologie für mehr Entspannung, Vertrauen und Wohlbefinden.

All die von uns erlernten Übungen dienen als persönliche Vorbereitung auf die Geburt deines Kindes, dabei ersetzt es keinen Geburtsvorbereitungskurs, sondern ergänzt diesen. Sandra Sarita Bokr ist diplomierte Kinesiologin, Mutter eines kleinen Jungen und begeisterte Geburtsbegleiterin. Sandra Großkopf ist leidenschaftliche Yogalehrerin mit jahrelanger Erfahrung im Unterricht von Vinyasa Flow, Hatha, Yin Yoga und Pilates. Zusätzlich kann sie euch mit zahlreichen Tipps aus der traditionellen chinesischen Ernährung und Massagegriffen unterstützen.

Wir wollen dich in unserem Kurs dabei unterstützen dich in deinem Körper und mit der Veränderung die mit ihm passiert wohlzufühlen und dir helfen Freude und Vertrauen auf deinem Weg zu empfinden dabei freuen uns dich und dein Baby auf diesem Weg begleiten zu dürfen!

Termine: Dienstag 05.04.2016, 12.04.2016, 19.04.2016, 26.04.2016, 03.05.2016, 10.05.2016 von 10:00-12:00 , Praterstrasse 33, 1020 Wien  (durch das Café Rothen direkt in das Untergeschoss)

Kosten: 150 Euro für den 6 wöchigen Kurs

Am 17.05.2016 bieten wir eine zusätzliche Einheit an, bei der du deine Geburtsbegleitung mitbringen kannst um auch ihn oder sie optimal vorzubereiten (Kosten 30 Euro).

Anmeldung: Melde dich am besten unter s.grosskopf@gmx.at  06765131848 oder bei sarita_bokr@yahoo.de  06649108483

Backbend Workshop

Am
Samstag, den 27.2.  von 14:00-16:30 veranstaltet Sandra einen Termin ganz ums Thema
sichere Rückbeugen. Kamel, Brücke und Heuschrecke sind dir trotz
jahrelanger Praxis noch nicht geheuer? An diesem Nachmittag erfährst du
wie du ohne deinen Rücken zu schaden sicher in die Herzöffnenden
Positionen gelangst.

Wir beschäftigen uns mit einer sicheren Basis deiner Beine und deines Cores um so gut geschützt dein Herz dem Himmel entgegen zu strecken!

Für weitere Fragen und oder um Dir einen Platz zu sichern schreib mir am besten eine E-Mail s.grosskopf@gmx.at oder kontaktiere mich telefonisch unter 0676 513 18 48.

Ich freue mich auf dich!

Termin: Samstag, 27.02.2016 , 14:00-16:30
Kosten: 40 Euro

Yogaanfänger Kurs

Ins neue Jahr starten wir häufig mit guten, neuen Vorsätzen. Vielleicht ist dein Vorsatz mit Yoga zu beginnen? Du hast aber noch nie Yoga gemacht und traust dich in keine reguläre Einheit?

Am Samstag, den 30.1.2016 hast du die Möglichkeit ins Yoga zu schnuppern! Dich erwartet eine Einführung in die Atemtechnik, den Sonnengruss, stehende, sitzende und liegende Positionen und am aller wichtigsten ein neues Lebensgefühl!

Termin: Samstag 30.1.2016 12:30-15:30
Kosten: 40 EUR
Um dir einen Platz zu sichern schreib mir am besten eine E-Mail unter s.grosskopf@gmx.at oder melde dich telefonisch unter 0676 513 18 48 an!

Ich freu mich auf dich,
Sandra