Urban retreat: acroyoga, yoga, inversions, thai massage
A weekend full of movement and connection in the heart of Vienna with Hannah & Alexis. All information about the two can be found on their website – https://www.acroyogavienna.com/
Gift yourself a break and join us for two days full of yoga, acroyoga, meditation and relaxing practices like massage and therapeutic flying.
Our urban retreats are designed to give you a beautiful retreat experience without having to leave the city and while sleeping in the comfort of your own home.
We will start with an energising yoga morning practice followed by acroyoga workshops for beginners and intermediate acroyogis. In the afternoon we start with some fun inversion training and then we balance it out with soft movement and massage.
Expect some games and group activities to get to know the other participants and yourself better.
There will be snacks (fruit, nuts, crackers, cake) and tea. Other meals are not included but you can either go out for lunch (many options around) or bring your own food and have it at the studio
The retreat will take place in the cozy Coming Hooomm studio, Praterstraße 70/8, 1020 Wien.
You can also give this retreat as a gift to someone, we have giftcards available. Contact us at acroyoga.vienna@gmail.com to request a gift card.
What to expect:
– 6 hours of workshops each day
– thoughtful yoga sequence, warm up and techniques to keep your acro practice sustainable
– group activities and games to connect with the other participants
– new acro flows and creative movement
– in-depth workshops to get upside down in headstand, handstand and forearm stand
– snacks and tea for in between
– cool down and (partner) stretches
– introduction to Thai massage
– introduction to therapeutic flying (lunar acroyoga)
Do I need acroyoga or yoga experience? No, beginners are welcome and we will plan the classes to be multi-level so both newbies and more experienced yogis will find the right amount of challenge. Please note that we will adapt the level to the majority of the group.
If you’re unsure if this retreat is for you, please send us a message and we can have a chat
You don’t need a partner to join!
You are most welcome to join on your own and meet new friends. However, it can be a beautiful bonding experience to join the retreat with a friend, partner or family member.
Preliminary timetable:
10.00-11.00 morning yoga
snack break & getting to know each other
11.30-13.30 acroyoga workshop
* lunch break *
15:00 – 18.00 inversion workshop and relaxation (Yin, Thai massage, therapeutic flying)
Energy exchange/investment:
Early bird – until January 15th: full weekend 130€, one day 80€
Regular price – after January 15th: 160€ full weekend, one day 95€
Places are limited to 20 participants to make sure we have enough space to move and be.
CALM YOUR MIND mit Gobi
Kurs für Meditation und Tiefenentspannung mit Gobi immer Sonntags 19:30-20:30 im Praterstudio. Der erste Termin findet im AUGARTEN Studio statt.
Meditation ist in aller Munde, die Benefits von Meditation sind mittlerweile ausreichend wissenschaftlich belegt, eine regelmäßige Meditationspraxis scheint aber trotzdem das schwierigste der Welt zu sein. Nimm dir mit diesem Kurs die (Aus-)Zeit und lerne verschiedene Aspekte von Meditation, Tiefenentspannung, Achtsamskeit- und Atemübungen kennen und wie sich diese Dinge sich positiv auf deinen Alltag auswirken können. Ich kann dir versichern, du musst in diesem Kurs weder eine Stunde lang am Boden sitzen noch die Erleuchtung erlangen. Wir werden uns mit viel spannenderen Dingen beschäftigen, versprochen!
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6x60min Termine: 26.2, 5.3, 12.3, 19.3, 26.3, 2.4
Der erste Termin findet im AUGARTEN Studio statt.
Kosten: 120€
Anmeldung per E-Mail, oder direkt über Eversports.
Der Workshop findet ab 5 Teilnehmer*innen statt.
Wenn du noch Fragen hast, kannst du Gobi gern unter contact@gobidrab.at erreichen!
KOPFSTAND – WORKSHOP mit Caro & Sandra
Eine Übung für Balance, geistige Klarheit und innere Stärke
Du wolltest die Welt immer schon einmal mit anderen Augen sehen? Dann komm vorbei und stell mit uns deine Welt auf den Kopf. Mit einer Reihe von verschiedenen Übungen nähern wir uns der Königsdisziplin im Yoga – Sirsasana – dem Kopfstand. Wir bauen den Kopfstand von innen heraus auf, praktizieren kräftigende Asanas und entfachen unser Feuer (agni), sodass wir uns optimal für den Kopfstand vorbereiten.
Sirsasana wird im Yoga als Medizin gesehen: er regt den Blutkreislauf an, sorgt für eine bessere Sauerstoffzufuhr und verbessert die Hirnaktivität. Er vermindert das Risiko von Venenverstopfung, Durchblutungsstörungen und Krampfadern. Der Kopfstand entlastet die Wirkbelsäule und hilft sie gerade zu halten, trainiert die Bauch- und Rückenmuskultur und stärkt Arme, Nacken und Schultern. Sirsasana fördert und entspannt die Atmung. Der Kopfstand hilft bei Stressabbau, stimuliert die inneren Organe und bringt dich in Balance.
Außerdem ist der Kopfstand eine ideale Quelle für Mut, Selbstvertrauen, Bodenhaftung im Leben, geistige Klarheit und innere Stärke.
Mit Caro Call & Sandra Papesch-Großkopf
Datum: Samstag, 18.02.2023, 15:00 – 17:30
Ort: Coming Hooomm, 1020 Wien, Praterstraße 70/8
Kosten: 50€
Voraussetzungen: keine
Anmeldung: s.grosskopf@gmx.at / carolinecall.yoga@gmail.com
New moon women circle
Möchtest du gerne dein Neumondin Ritual im Kreise geballter Frauenkraft kreieren?
Dann nutze gemeinsam mit anderen Frauen die weibliche Energie der Neumondin. Dies ist deine Chance, deine Zeit, um ein Date mit dir selbst zu vereinbaren. Du selbst und deine Individualität stehen im Mittelpunkt.
Sei dabei, bei der Neumondin am 20. Jänner im Sternzeichen Wassermann, ein Ritual zu vollziehen und deine Individualität, Andersartigkeit und Freiheit zu feiern! Diese Neumondin strebt nach Freiheit und Erwachen um deine ureigenen Stärken zu zeigen.
Bei diesem woman circle werden wir uns nicht nur mit unserer weiblichen Urkraft, der Sanftheit und Weichheit verbinden, wir werden auch unsere wilde, freche und freie Seite aufleben lassen. Anschließend hast du noch Zeit deine Gedanken auf Papier zu bringen.
Bringe gerne für dieses Event dein Journal mit, einen persönlichen Gegenstand der dich und dein Wesen wieder spiegeln und ziehe gerne etwas knallblaues, pastellgelbes oder neonfarbenes an (diese Farben unterstützen uns bei dieser Neumondin 😉
Ich freue mich auf dich und unser gemeinsames schaffen.
20.01 18:30-20:00
Coming Hooomm, Augarten Studio
Kosten: 35€
Anmeldung direkt bei Heidrun unter hello@iamwoman.at