Geburtsvorbereitsungskurs, 1020 Wien

emotionale Geburtsvorbereitung mit Kinesiologie

„Geboren wird nicht nur das Kind durch die Mutter sondern auch die Mutter durch das Kind.“ Getrud von le Fort

In diesem Workshop werden wir uns mit den Ängsten und Bedenken die mit Geburten einhergehen auseinandersetzen. Bei der Geburt eines Kindes spielen Hormone eine ausgesprochen wichtige Rolle und diese werden von uns maßgeblich über unsere Gefühle gesteuert. Daher ist es besonders wichtig sich schon in der Vorbereitungszeit mit seinen Emotionen auseinanderzusetzen und seine Ängste zu lösen um dadurch ein perfektes Geburtserlebnis zu ermöglichen.

Mein Name ist Sarita und ich bin diplomierte Kinesiologin seit über 10 Jahren. Seit der Geburt meines Sohnes habe ich mich immer intensiver mit dem Stellenwert den Emotionen bei einer Geburt ausmachen beschäftigt. Ich begleite nun seit ungefähr 4 Jahren regelmäßig Frauen in der Schwangerschaft, bei ihren Geburten und in der Zeit danach. Das Wissen das ich in dieser Zeit sammeln konnte möchte ich jetzt weitergeben um dir die Möglichkeit zu bieten offen, vertrauens- und freudvoll der Geburt deines Kindes entgegenzusehen.

In drei Stunden haben wir die Möglichkeit über den Einfluß von Gefühlen auf das Geburtserlebnis zu sprechen. Wir werden klassische, aber auch gerne spezifische Ängste ansprechen und Lösungen dafür ermitteln. Mit diesem Workshop möchte ich einen Einblick vermitteln wie kraftvoll und wunderschön Geburten sein können und wie du dich aus kinesiologischer Sicht darauf vorbereiten kannst.

Zusätzlich gebe ich einige praktische, kinesiologische Methoden an die Hand wie man sich selbst wieder in ein energetisches Gleichgewicht bringen kann und emotionale Hürden leichter überwindet.

Dieser Workshop ist für alle Mütter gedacht, sowohl jene die mit ihrem ersten Kind schwanger sind, als auch für jene die ihr fünftes Kind erwarten. Jedoch ist er rein Frauen vorbehalten, bei Interesse gibt es in nächster Zeit auch einen Workshop der rein den Geburtsbegleitern vorbehalten ist bzw. beide Elternteile mit einbezieht.

Termin: Samstag, 1.Dezember 2018 12:00 – 15:00

Samstag, 9. Februar 2019 12:00 – 15:00

Kosten: 55,- EUR

Anmeldung: unter Sandra Sarita Bokr; +436649108483 kontakt@sarita.at

Schokoeisundessiggurke.at

 

Fuss- Workshop Yoga 1020 Wien

Die Welt steht nicht am Kopf, sondern am Fuß – Fußworkshop mit Sandra

Immer wieder beobachte ich, nicht nur in den Yogaklassen, sondern vorwiegend im Alltag, wie Menschen ihre Füße nicht unbedingt optimal nutzen. Erst heute morgen bin ich hinter einer Frau geradelt und musste mit Verwunderung feststellen, dass ihre Füße nicht nur, mit Sicherheit, in unbequemen Schuhen stecken, sondern sie den Anschein erweckte per Zufall die Pedale nutzen zu können. Das mag jetzt etwas überzeichnet wirken – ist es auch 🙂

Dennoch deine Füße tragen dich den ganzen Tag, dein ganzes Leben! Umso wichtiger ist es sie so einzusetzen, dass sie das schmerzfrei viele Jahre machen können.

Am Samstag, den 29.9 geht es nur um deinen Fuß:

  • der Anatomie des Fußes!
  • wie belaste ich meinen Fuß!
  • wie arbeite ich Fehlstellungen entgegen!
  • welche Auswirkungen hat eine nicht optimale Belastung auf den Rest meines Körpers?
  • welche Reflexzonen befinden sich auf meinem Fuß?
  • wie massiere ich mich selbst?
  • mehr Erdung durch bewusstes gehen!

Wann: Samstag, den 29.9 ab 17:00 beschäftigen wir uns für 2 Stunden mit unseren Füßen

Wo: Praterstrasse 70/8, 1020 Wien

Kosten: 35 Euro

Anmeldung: s.grosskopf@gmx.at, 06765131848

Gehalten wird der Workshop von Sandra

Yoga & Emotionaler Hunger

Das Angebot im Yogastudio Coming Hooomm in 1020 Wien Leopoldstadt

Faszien-Selbstmassage-Workshop mit Sandra

Roll and Release – geh auf eine Entdeckungsreise durch Deinen Körper in unserem Faszien-Selbstmasse-Workshop!

DAS Wort in der Gesundheitsszene schlechthin: Faszie . Was aber genau ist denn das? (Entlehnung aus dem Lateinischen fascia für „Band“, „Bündel“) bezeichnet die Weichteil-Komponenten des Bindegewebes, die den ganzen Körper als ein umhüllendes und verbindendes Spannungsnetzwerk durchdringen. Faszien sind schmerzempfindlich, können sich verhärten, entzünden, verdicken und unabhängig von den Muskeln sich zusammenziehen und starke Schmerzen, wie zB. Rückenschmerzen verursachen.

In diesem 2,5 stündigen Workshop werden wir mit Hilfe von 2 Tennisbällen und einem Yogablock, sowie Deinen Ellbogen, Handballen und Knie den gesamten Körper massieren. Du bist Dein eigener Therapeut und kannst genau dort verweilen wo Dein Körper Aufmerksamkeit benötigt. Wir gehen auf eine gemeinsame Entdeckungreise Deiner Muskeln und Faszien und Du kannst in Deiner Intensität, Deiner Atmung für Entspannung sorgen! Neben dem physiotherapeutischen Aspekt der Klasse, lernst Du zusätzlich einiges über die Energielinien im Körper und schenkst Dir wunderbare Zeit mir dir Selbst!

Für weitere Fragen und oder um Dir einen Platz zu sichern schreib mir am besten eine E-Mail s.grosskopf@gmx.at oder kontaktiere mich telefonisch unter 0676 513 18 48.

Ich freu mich auf Dich!

Termin: Sonntag 22.4.2018, 13:30 – 16:00

Kosten: 40 Euro

 

HEARTZONE ❤ CREATE YOUR BODY SOUL HE.ART PIECE ❤ Intuitiver Mal-Workshop

 

Diesmal begleite ich Dich dabei Deine kreative Kraft wieder ins Fließen zu bringen und Deiner Intuition wieder oder noch tiefer zu vertrauen. Aus deinem Inneren möchte erschaffen, manifestiert werden und dem geben wir gemeinsam Raum zur Entfaltung!

Kennst Du das Gefühl dass Du schon immer malen wolltest, Du hast Dir vielleicht sogar schon eine Leinwand gekauft und sie steht seit Wochen oder Monaten in einer Ecke. Unbeachtet. Deinkreatives Herz, will sich ausleben und toben! 💫

Es ist an der Zeit Deine kreative Seite wieder zum Leben zu erwecken und Dich damit selbst zu beschenken! Oft tauchen wir dadurch wieder in diese Tiefe Zufriedenheit ein und verbinden uns wieder mit unseren Talenten und Gaben.

Es geht in diesem Workshop um Freude und die Lust am kreativen Ausdruck. Und einfach zu experimentieren, Dich von Deinem Gefühl führen zu lassen und dem Denker eine Pause zu gönnen. 😍

Reawaken the intuitive artist within you!

You will learn to leave your head and follow your Inspiration, your Heart, your Muse!

💙

______________________________

ARE YOU READY TO SHINE YOUR LIGTH?

💫✨⭐💖

HEART.ZONE

INTUITIVER MAL-WORKHOP

28.4.2018

Wir beginnen mit einer

Meditation zur Öffnung von Körper-, Herz Geist,

Rückverbindung mit dem Ocean deines Herzens

Sanfte geführte Movement-Sequence mit Elementen aus Yoga, Tanz und Meditation.

Danach gibt es eine Pause um das Setting für den Malprozess aufzurollen und Zeit für Deine Vorbereitungen.

Der Nachmittag ist dann ganz Deinem Soul.HeArt Piece gewidmet!

💞

Für Deinen Körper nimm Dir bitte mit

.Früchte, Obst, Gemüse, Kleinigkeiten die sich gut und leicht in deinem Körper anfühlen und dich vielleicht sogar inspirieren

🌱🌺🥑🍌🍓🍋🍎🥒🥥

.eine  Wasserflasche 💧

Fürs Malen :

. Evtl. Pinsel

. Notizbuch und Stifte

. Acrylfarbe: Weiss & zwei Farben zu denen du eine Verbindung spürst.

. Ein ‚Stück Natur‘, – nimm etwas mit dass deine Sinne berührt, das dich inspiriert

ein Stein, Kristall, deine Lieblingsblume, Obst, Gewürze, Muschel, Schneckenhaus, …

 

Wir werden zu Beginn mit Fingern, Händen auf Papierbahnen malen.

Wenn Du auf Leinwand mit oder ohne Pinsel Dich wohler fühlst, dann nimm dies gerne mit!

Mindestformatgrösse 80×80

(Leinwände gibt es z.B. im Baumarkt, Pagro, Bösner)

Ort:

Coming Hooom – Yoga Studio

Praterstraße 70/8, 1020 Wien Wien

https://coming-hooomm.at

Datum: 28.04.2018

Zeit: 12.00- ca. 18.00

Preis:  EUR 80,-

Ich freu mich sehr Dich begleiten zu dürfen

Von meinem kreativen Herz zu Deinem

💙

Nina

Anmeldungen bitte an nina.mazura@icloud.com Um deinen Platz zu reservieren, bitten wir Dich den vollen Betrag vorab zu überweisen (genauere Infos erhältst du nach Deiner Anmeldung 🙂

 

 

Yoga meets Physio

Physio meets Yoga

Physio meets Yoga zeigt dir anhand anatomischer Erkenntnisse, wie du dich in der überwältigenden Welt der Bewegungs- und Körpertrends zurechtfinden kannst.

Erkenne deine alltäglichen Bewegungs- und Trainingsmuster und begreife, warum diese zu Beschwerden führen können. Erforsche und erlerne individuell sinnvolle Bewegungsformen, die dir ein neues Bewusstsein für deinen Körper schenken.

Wann: Sonntag 31.3.2018 14:00-16:30 +++ Wo: Praterstrasse 70/8 1020 Wien +++ Kosten: 35 Euro/Person +++ Anmeldung: johannesbaluch@hotmail.com

 

Partnermassage zum Valentinstag 1020 Wien

Partnermassage zum Valentinstag

Ganz gleich ob als passendes Valentinstags-Geschenk oder zur Verbesserung der Lebensqualität von Freundin, Partner, Omama oder Nachbarn – an diesem Nachmittag erlernst du bei dem Workshop “Partnermassage” wie du Anderen mit einfachen Griffen zur Entspannung verhilfst!

Partnermassage basierend auf Techniken aus Thai Massage, Shiatsu und Faszientechniken sorgen nicht nur für körperliches und seelisches Wohlbefinden, sondern geben eurer Partnerschaft die Möglichkeit für mehr Intimität und sorgen für gemeinsame entschleunigte Stunden!

Selbstverständlich kann der Workshop nicht nur als Paar, sondern auch in Mama/Kind-Konstellation, Opa/Opa-Freundschaft oder Einzeln gebucht werden 🙂

Wann: Sonntag 18.2.2018 14:00-16:30 +++ Wo: Praterstrasse 70/8 1020 Wien +++ Kosten: 40 Euro/Person +++ Anmeldung: s.grosskopf@gmx.at oder 06765131848

Yin Yoga 1020 Wien, Praterstrasse 70/8

Yin Yoga Workshop im Jänner

Der Winter ist dafür gedacht um zur Ruhe zu kommen und Kräfte für das kommende Jahr zu sammeln. Doch Weihnachten und Silvester mit all seinem Glanz und Zauber versetzt uns dennoch in einen ziemlichen Stress. Geschenke müssen gekauft, Freunde und Verwandte besucht, Erwartungen befriedigt und Feste gefeiert werden. Ebenso wie die Natur, benötigen auch wir Menschen Rückzug und Stille, um mit dem Frühling erneut wachsen zu können und uns neuen Projekten und Herausforderungen mit aller Kraft und Freude zu stellen.

Dazu bietet Sandra im Jänner einen Yin-Yoga-Workshop – dabei nehmen wir uns genügend Zeit um bei entspannender Musik längere Zeit in den Positionen zu verweilen. Dabei kannst du dich ganz deiner Atmung widmen und mit jedem Atemzug tiefer in die Asana sinken. Wir werden im Laufe des Workshops alle Meridianpaare passiv stretchen und du hast genug Zeit um alle aufkommenden Emotionen zu beobachten und mit deiner Atmung wieder ziehen zu lassen.

Für weitere Fragen und oder um Dir einen Platz zu sichern schreib mir am besten eine E-Mail s.grosskopf@gmx.at oder kontaktiere mich telefonisch unter 0676 513 18 48.

Ich freu mich auf dich, Sandra

Termin: Sonntag 28.1.2018  14:00 – 16:30

Kosten: 40 Euro

silvestermeditation in 1020 Wien, Yoga Praterstrasse 70/8

Silvestermeditation mit Sandra

Silvestermeditation in Wien – wie man in das neue Jahr startet bestimmt das nächte Kalenderjahr – so glauben zumindest Viele. Du wolltest schon immer das alte Jahr besinnlich ausklingen lassen und im Kreis wundervoller Menschen den Jahreswechsel feiern?

Wir starten in unsere Silvester-Party um

21:00 mit einer gemeinsamen Yogapraxis

22:00 gemütlichen Teepause

22:30 Kirtan & verbrennen alter Glaubenssätze sowie das Formulieren schöner Absichten für das neue Jahr

23:30 Meditation

00:30 Karma-Buffet (jedeRTeilnehmende wird gebeten etwas mitzubringen)

anschließend besteht noch die Möglichkeit zu plaudern, Tee zu trinken und es sich gut gehen zu lassen!

Damit Du auch sicher einen Platz bekommst, melde Dich bitte zeitgerecht unter s.grosskopf@gmx.at oder 0676 513 18 48 an. Aus Platzgründen beschränken wir die Teilnehmerzahl auf 24 Personen.

Kosten: 25 Euro – wir bitten euch den Beitrag vorab auf unser Konto zu überweisen um deine Teilnahme zu bestätigen. Die Hälfte aller Einnahmen wird an den Verein Ute Bock gesprendet.

Wir freuen uns auf Dich – der Abend findet bereits im neuen Studio (Dogenhof, Praterstrasse 70/8, 1020 Wien) statt!

kochen nach den 5 Elementen

Kochen nach den 5 Elementen

Mit dem Winter kommt die Kälte und mit dieser nehmen Verkühlungen zu. Wir frieren leichter und sind müder als im Sommer! Doch dem muss nicht sein 🙂

Die 5 Elemente Küche basiert auf Erkenntnissen der Traditionellen Chinesischen Medizin – im Rahmen dieser Workshop-Reihe erhältst du nicht nur Einblick in die 5 Wandlungsphasen des Jahres, sondern wir bestimmen deine Konstitution und kochen je nach Thema 3-4 Speisen.

Begonnen wird mit dem warmen Frühstück – der optimale Start in den Tag an kälteren Tagen. Gemeinsam kochen wir 3-4 Variationen und es besteht genügend Zeit um alle deine Fragen zu beantworten!

Wann: Mittwoch 29.November 2017; 18:30-21 Uhr, Wo: Zirkusgasse 28/12, 1020 Wien, Kosten: 50 Euro inkl Lebensmittel. Der Workshop findet in einer Kleingruppe von bis zu 6 Personen statt.

Sandra hat vergangenes Jahr ihre Ausbildung an der Vitalakademie zur Ernährung nach TCM abgeschlossen und bietet seither Ernährungsberatungen an. Das Thema liegt ihr seit vielen Jahren am Herzen und sie beschäftigt sich intensiv mit den Möglichkeiten der 5- Elemente Küche!

Anmeldungen unter s.grosskopf@gmx.at oder +436765131848

Ich freu mich auf dich, Sandra