Yoga Grundkurs
Du wolltest immer schonmal Yoga ausprobieren, oder nach einer langen Pause wieder einsteigen? Dann ist dieser Kurs ideal für dich…
Pilates Info Veranstaltung
Pilates Workshop InfoEvent für Alle, die sich entweder für eine Ausbildung zum Trainer Interessieren oder ihr eigenes Training mit der PilatesMethode intensivieren möchten. Taucht mit Carina ein in die Welt des Herrn Pilates.
GRATIS (bzw. freie Spende für Tee und Kekse sehr willkommen)
Samstag 13. April 2019
12:30-13:30 praktische Einheit
14:00-16:00 Theorie zur Methode
Morgenstund hat Gold im Mund
Passend zu den erste Frühlingssonnenstrahlen haben wir ab diesem Donnerstag endlich eine Morgenstund im Programm.
7:15 – 8:15 wird die wunderbare Caroline Call euch mit einer Basic Einheit den Start in den Tag erleichtern.
Wir haben in letzter Zeit unseren Stundenplan ständig erweitert, und es lohnt sich einen Blick darauf zu werfen. Neben regelmäßigen Pilates-Stunden, gibt es vor allem am Wochenende viele neue Stunden.
Yoga Grundkurs
Du wolltest immer schonmal Yoga ausprobieren, oder nach einer langen Pause wieder einsteigen….
Slow Candlelightflow mit Handpan
Am Freitag, den 8. Februar bietet Sandra einen langsamen Candlelight Flow mit musikalischer Begleitung an. Die zwei-stündige Klasse besticht durch schöne, weiche Sequenzen, gefolgt von Yin-Yoga und Pranayama. Martina Em wird die gesamte Stunde mit ihrer Handpan begleiten. Lasst euch in eine Welt des Zaubers entführen!
Kosten: als bestehende Kundin/Kunde zahlst du für diese Klasse einen Aufpreis von 10 Euro, für BesucherInnen 25 Euro.
Anmeldungen unter s.grosskopf@gmx.at oder 06765131848
Sequencing Workshop
Du hast ein frischgebackenens Yogateachertraining mit Auszeichnung absolviert. Du möchtest in Gramatneusiedl oder New York zum Yoga Weltstar wachsen….
Pilates jeden Freitag und Sonntag
Ab Freitag, den 18. Jänner 2019 bieten wir wöchentlich um 09:30 eine Pilates-Klasse an! Doch damit nicht genug ab 10. Februar wird es Sonntags um 17:00 eine zusätzliche Klasse geben. Die Einheiten werden von Sandra und ihrer Lehrerin Carina unterrichtet.
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, bestehend aus Dehn- und Kräftigungsübungen mit konzentriert ausgeführten fließenden Bewegungen, die aus dem Bauch heraus gelenkt werden. Dabei werden alle Bewegungen im Einklang mit der Atmung durchgeführt. Jeder erhält so die Gelegenheit, im eigenen Atemrhythmus, im Rahmen der eigenen Möglichkeiten den Körper bewusst zu kräftigen.
Im Coming Hooomm entnehmen wir die Basiselemente aus dem Pilates und ergänzen diese mit modernen, dynamischen Bewegungen aus dem Functional Training. Dabei wird der Körper mit Eigengewicht und Kleingeräten gekräftigt um den bestmöglichen Trainingseffekt zu erzielen. Vor allem Bauch, Bein und und Po stehen im Mittelpunkt dieser Einheit. Pilates bietet die perfekte Ergänzung zu deiner Yogapraxisum zusätzliche Stärke aufzubauen.
Die Kräftigung der Rückenmuskulatur erfolgt nach Prinzipien der Spiraldynamik und ermöglicht nicht nur Rückenschmerzen vorzubeugen sondern diese zu lindern und heilen. Ideal geeignet um sich von einem Bandscheibenvorfall zu erholen, achten unsere TrainerInnen darauf dir zur Seite zu stehen, um entsprechend deiner Möglichkeiten zu üben.
emotionale Geburtsvorbereitung mit Kinesiologie
„Geboren wird nicht nur das Kind durch die Mutter sondern auch die Mutter durch das Kind.“ Getrud von le Fort
In diesem Workshop werden wir uns mit den Ängsten und Bedenken die mit Geburten einhergehen auseinandersetzen. Bei der Geburt eines Kindes spielen Hormone eine ausgesprochen wichtige Rolle und diese werden von uns maßgeblich über unsere Gefühle gesteuert. Daher ist es besonders wichtig sich schon in der Vorbereitungszeit mit seinen Emotionen auseinanderzusetzen und seine Ängste zu lösen um dadurch ein perfektes Geburtserlebnis zu ermöglichen.
Mein Name ist Sarita und ich bin diplomierte Kinesiologin seit über 10 Jahren. Seit der Geburt meines Sohnes habe ich mich immer intensiver mit dem Stellenwert den Emotionen bei einer Geburt ausmachen beschäftigt. Ich begleite nun seit ungefähr 4 Jahren regelmäßig Frauen in der Schwangerschaft, bei ihren Geburten und in der Zeit danach. Das Wissen das ich in dieser Zeit sammeln konnte möchte ich jetzt weitergeben um dir die Möglichkeit zu bieten offen, vertrauens- und freudvoll der Geburt deines Kindes entgegenzusehen.
In drei Stunden haben wir die Möglichkeit über den Einfluß von Gefühlen auf das Geburtserlebnis zu sprechen. Wir werden klassische, aber auch gerne spezifische Ängste ansprechen und Lösungen dafür ermitteln. Mit diesem Workshop möchte ich einen Einblick vermitteln wie kraftvoll und wunderschön Geburten sein können und wie du dich aus kinesiologischer Sicht darauf vorbereiten kannst.
Zusätzlich gebe ich einige praktische, kinesiologische Methoden an die Hand wie man sich selbst wieder in ein energetisches Gleichgewicht bringen kann und emotionale Hürden leichter überwindet.
Dieser Workshop ist für alle Mütter gedacht, sowohl jene die mit ihrem ersten Kind schwanger sind, als auch für jene die ihr fünftes Kind erwarten. Jedoch ist er rein Frauen vorbehalten, bei Interesse gibt es in nächster Zeit auch einen Workshop der rein den Geburtsbegleitern vorbehalten ist bzw. beide Elternteile mit einbezieht.
Termin: Samstag, 9. Februar 2019 12:00 – 15:00
Kosten: 55,- EUR
Anmeldung: unter Sandra Sarita Bokr; +436649108483 kontakt@sarita.at
Yoga in der Schwangerschaft
WATCH OUT! Ab 16.11.2018 bieten wir jeden Freitag um 15:45 eine 75-minütige Einheit für schwangere Frauen an!
Yoga in der Schwangerschaft ist ein idealer Einstieg für alle Frauen, die noch nie Yoga geübt haben. Jene werdende Mütter, die über eine regelmäßige Praxis verfügen, können gerne in unsere Basic und Open Klassen kommen und ab der 30. SSW in die Schwangeren-Stunde wechseln. In dieser wöchentlichen Einheit bekommst du die Möglichkeit, dich sanft zu kräftigen und zu mobilisieren, in achtsame Berührung mit deiner Atmung zu kommen und ein tieferes Bewusstsein für dich und deinen Körper zu kreieren. Sandra ist das bewusste Ansteuern des Nervenzentralsystems ein großes Anliegen und ein bewussterer Umgang mit diesem wird dir eine wahre Stütze bei der Geburt deines Kindes sein.
Sandra wird die Klasse leiten und freut sich schon wahnsinnig auf euch!
Mama-Baby-Yoga-Pause
Ladies und Babies – aufgrund einer Vielzahl von privaten Ereignissen pausieren wir unsere Mama-Baby-Yoga Klassen für 3 Wochen und starten am 27. September in ganzer Frische um 10:00 mit unserer Yoga-Praxis für Groß & Klein #dasnennichmaleinegutenachricht 
💚