Mutter werden durch Frauenkraft

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Ich möchte dich in die Mutterschaft begleiten. Eine Unterstützung, die dir erlaubt Frau zu sein, die weich und stark sein darf, verletzlich und kraftvoll, nährend und fordernd, selbstbestimmt und gebend – ganz sie selbst, abseits von allen Normen und Erwartungen.

Yoga in der Schwangerschaft

Yoga in der Schwangerschaft ist ein idealer Einstieg für alle Frauen, die noch nie Yoga geübt haben. Jene werdende Mütter, die über eine regelmäßige Praxis verfügen können gerne in unsere Basic und Open Klassen kommen und ab der 30. SSW in die Schwangeren-Stunde wechseln. Wenn du noch keine Berührungen mit Yoga gemacht hast, oder einfach Lust verspürst schon früher in diese Klasse zu kommen bist du jederzeit willkommen!

In dieser wöchentlichen Einheit bekommst du die Möglichkeit, dich sanft zu kräftigen und zu mobilisieren, in achtsame Berührung mit deiner Atmung zu kommen und ein tieferes Bewusstsein für dich und deinen Körper zu kreieren.

Rückbildung nach der Geburt

In Mama-Kind-Yoga erwartet dich eine Einheit optimal ausgerichtet auf deine Bedürfnisse nach der Geburt und in der Stillzeit. Die Stunde nutzen wir nicht “bloß” für deine physische Gesundheit, sondern soll auch emotionale Begleitung in deiner ersten Phase als Mutter. So findet in jeder Klasse neben der Rückbildung des Beckenbodens, sanfter Kräftigung deiner Rumpfmuskulatur, Mobilisation deines Beckens und Schultergürtels eine Gesprächsrunde statt. Dabei hast du die Möglichkeit dich mit anderen Mamas in liebevoller Umgebung auszutauschen. Dein Baby jedes Alters und größere Geschwisterkinder kannst du gerne mitnehmen.

TCM Ernährungsberatung in der perinatalen Phase

Das Thema Ernährung ist ein “Dauerbrenner” und auch rund um die Schwangerschaft gibt es dazu tausend Fragen. Undogmatisch und deiner Lebensrealität entsprechend, berät dich Sandra sehr gerne, orientiert an der Ernährungslehre der Traditionellen Chinesischen Medizin  um dir und deinem Baby zu einem größeren Wohlbefinden, mehr Kraft und Ruhe zu verhelfen.

NUAD in der Schwangerschaft und Stillzeit

Nuad ist bei uns im Westen besser begannt als Thai Massage. Sandra bietet dazu auch hier eine sanfte Version für die Schwangerschaft und eine kräftigere für verspannte Stillmama-Schultern 🙂 In bequemer Kleidung bekommst du eine angenehme Massage bestehend aus sanften Dehnungen, Entspannung deiner Muskulatur, Stimulieren wie beruhigen deiner Energielinien und Akupressurpunkte. Eine perfekte Auszeit für deinen Körper und deine Seele! Ob du nun vor der Geburt richtig Kraft tanken möchtest oder danach deinem Rücken etwas Gutes tun möchtest – es ist für jede Frau etwas dabei.