Stundenentfall Freitag 16.10 und Samstag 17.10
Da das I.N. rothen Haarstudio am Freitag ihr alljährliches Oktoberfest feiert, machen wir unser Studio für zweit Tage zu. Ihr seid natürlich herzlich eingeladen zu kommen!!!!
TRX Schlingentraining
Das TRX Schlingentraining wurde von zwei Physiotherapeuten entwickelt
und ist eine sportliche Ganzkörper-Trainingsmethode mit Hilfe eines
Seil- und Schlingensystem. Mit seiner Variationsvielfalt aus über 300
Übungen werden Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Rumpfstabilität
gleichzeitig trainiert. Einzelne Muskeln werden nie isoliert, sondern
immer in der ganzen Muskelkette beansprucht. Die Verbesserung des inter-
und intramuskulären Zusammenspiels steht dabei im Fokus. Daher werden
alle Muskelgruppen angesprochen und deren Zusammenspiel verbessert. Die
vielseitigen, abwechlungsreiche Übungen können in verschiedensten
Schwierigkeitsgraden ausgeführt werden.
Unsere TRX Einheiten werden von dem passionierten Ausdauersportler und Buchautor Paul Pernezky jeden Mittwoch um 11:00 und 19:40 abgehalten.
Anmeldung ist unbedingt unter trx@fitcoach.at erforderlich!
Kosten: 13 Euro pro Einheit (es besteht auch die Möglichkeit diese vom 10er Block abzubuchen)
Rückenschmerzen adieu!
Viele Menschen im Westen leiden an Rückenschmerzen – diese können oft mit einfachen Übungen Erleichterung oder gar Heilung erfahren. In diesem 2,5-stündigen Workshop werden wir uns mit simplen Kräftigungs- und Dehnungübungen aus Pilates, Yoga und Rückenschulen beschäftigen.
Neben Übungen die Du jederzeit zuhause anwenden kannst, werden wir uns auch mit Deiner Haltung auseinandersetzen und Du erhältst wertvolle Tipps wie du Deine Füße optimal belastest, Dein Becken ausrichtest und Deinen Beckenboden aktivierst um so auch geschützt und schmerzfrei im Alltag zu sein. Es besteht genügend Zeit um alle Deine Fragen zu beantworten! Du bekommst außerdem ein Skript und Videos um die erlernten Übungen zu Hause jederzeit umzusetzen.
Für weitere Fragen und oder um Dir einen Platz zu sichern schreib uns am besten eine E-Mail s.grosskopf@gmx.at oder kontaktiere uns telefonisch unter 0676 513 18 48.
Wir freuen uns auf Dich!
Termin: Samstag, 31.10.2015 , 14:30-17:00
Kosten: 35 Euro
Entspannung finden. Auszeit nehmen. Massage buchen!
Der Sommerurlaub ist schon wieder beinahe ein Monat hinter uns und der Arbeitsalltag holt uns langsam aber sicher wieder ein. Daher ist wichtig mit der eigenen Energie gut hauszuhalten und immer wieder Erholungspausen einzulegen!
Nuad ist im Westen besser bekannt unter dem Begriff Thaimassage und bedeutet heilsame Berührung. Bei dieser Behandlung liegst Du in bequemer Kleidung auf einer Matte. Körperliche und seelische Blockaden wie Verspannungen, Schmerzen und Unruhe werden durch passive Yogaübungen, Dehnungen, kräftiges Massieren mit Handballen, Daumen, Ellbogen gelockert und gelöst. Dabei wird nicht nur deine Muskulatur entspannt, sondern werden auch die Energielinien und Akupressurpunkte deines Körpers stimuliert. Ähnlich wie im Yoga wollen wir im Nuad Körper, Geist und Seele vereinen.
Für einen Termin kannst Du mich telefonisch unter 0676 513 18 48 erreichen oder Du schreibst mir einfach ein Mail: s.grosskopf@gmx.at.
Ich freue mich auf Dich!
Kosten: 70 € für eine 75-minütige Behandlung. Du bekommst eine viertel Stunde mehr Entspannung geschenkt
Stundenentfall
Leider müssen wir die Stunde Yoga für Frauen am Mittwoch den 9.9.2015 um 9 Uhr absagen. Wir freuen uns Euch in anderen Stunden zu sehen 🙂
Yin & Yang Yoga jeden Freitag
Um die Woche ideal ausklingen zu lassen und für Entschleunigung nach der stressigen Arbeitszeit zu sorgen bieten wir im Coming Hooomm jeden Freitag um 18:30 eine Yin & Yang Klasse an. Mit langsamen Bewegungen um den Körper sanft zu mobilisieren starten wir in die Stunde, den mittleren Teil der Klasse bilden lange gehaltene stehende Positionen um dann genussvoll in den Yin Teil zu fließen. Im Yin Yoga verweilen wir restorativ in den Asanas. So erzielen wir ein passives dehnen der Muskeln und Faszien und entgehen jedem muskulären Stress! Du kannst Dich ganz Deiner Atmung widmen und mit jedem Atemzug tiefer in die Haltung sinken. Restoratives Yoga ist die perfekte Ergänzung zu allen Yang-Flowklassen.
Auch für Yoganeulinge geeignet!
Sommeraktion
Einmalige Augustsommeraktion: Monatskarte für StudentInnen um 65 EUR und
damit die arbeitende Welt nicht benachteiligt wird gibt es die
Augustmonatskarte für Erwerbstätige um 75 EUR. Wir freue uns auf Dich!
Kennenlernstunde Osho-Meditation
Die dynamische Osho-Meditation ist ein intensiver, schneller und sicherer Weg alte
festgefahrene Muster aufzubrechen!! Für viele Menschen ist eine längere
Meditation im Sitzen oft schwer und unangenehm. Deswegen gibt es die
aktiven Meditationsformen, wo körperliche Bewegung eine zentrale Rolle
spielt!
Zum Kennenlernen dieser aktiven Meditation gibt es am 29. August eine spezielle Osho-Meditationsstunde in unserem Yogastudio Coming Hooomm im zweiten Bezirk (Praterstraße 33, 1020).
Anmeldungen unter: info@meinquantensprung.at
Wir freuen uns auf Dich!
Nuad Sommeraktion
Sommeraktion: 3 Nuadbehandlungen (Thai Yoga Massage) um 180 EUR – anrufen, schreiben, vorbei schauen und enstpannen!!!
s.grosskopf@gmx.at
Sommerangebot
Der Sommer ist da, die Unis sind geschlossen und damit haben einige von euch viel Freizeit! Einmaliges Sommerangebot: Juli und August kostet eine Zweimonatskarte für StudentInnen 130 Euro. Gleich abholen und täglich üben!