Yoga Grundkurs im Sommer
Du wolltest immer schonmal Yoga ausprobieren, oder nach einer langen Pause wieder einsteigen? Dann ist dieser Kurs ideal für dich…
Candlelightflow mit musikalischer Handpan Begleitung
Am Sonntag, den 16. Juni bietet Sandra einen langsamen Candlelight Flow mit musikalischer Begleitung an. Die zwei-stündige Klasse besticht durch schöne, weiche Sequenzen, gefolgt von Yin-Yoga und Pranayama. Martina Em wird die gesamte Stunde mit ihrer Handpan begleiten. Lasst euch in eine Welt des Zaubers entführen!
Sonntag, 16.06. 17:30-19:30
Kosten: als bestehende Kundin/Kunde zahlst du für diese Klasse einen Aufpreis von 10 Euro, für BesucherInnen 25 Euro.
Anmelden könnt ihr euch direkt über unseren Stundenplan, oder persönlich bei Sandra unter s.grosskopf@gmx.at und 06765131848
Lisa und Sandra fahren nach Kroatien
Wer Lisa Schindlauer schon vermisst hat, darf sich freuen! Lisa erholt sich gerade von ihrer Operation an der Hand und ihr fehlt das Yoga sehr. So wird sie gemeinsam mit Sandra eine Yogawoche von 24.-31. August in Kroatien abhalten. Wir fahren auf die kleine Insel Ugljan, wohnen werden wir in den schönen Apartments mitten im Fischerdorf Sutomišćica. Yoga gibt es zweimal täglich am Steg und kulinarisch werden wir von der Biobäuerin des Dorfes versorgt. Wir bieten keinen schönen, grossen Yogaraum und keine fancy Location am Strand – dafür ganz viel Liebe und Spaß!
Unterkunft
Wir haben für euch von 24.-31. August, 2 der 3 wunderschönen Apartments im Haus von Dana reserviert. Bei hoher Nachfrage – reservieren wir gerne das dritte dazu. Um einen besseren Eindruck von der Unterkunft zu gewinnen, wirfst du am besten einen Blick auf ihr Haus. Das Fischerdorf Sutomišćica liegt auf der kleinen Insel Ugljan – etwa 6 Autostunden von Wien entfernt. Du hast kein Auto? Keine Sorge: wir werden bestimmt Fahrgemeinschaften gründen, um die An- und Abreise sowohl ökologisch wie ökonomisch freundlich zu gestalten.
Yoga
Wie bereits erwähnt haben wir keine große Terrasse und auch keinen Yogaraum – wir werden uns zweimal täglich am Steg des Dorfes treffen, um dort gemeinsam zu praktizieren. Die morgendliche Praxis gegen 07:00 ist als dynamischen Start in den Tag gedacht – doch keine Angst, auch mit weniger körperlicher Fitness werden wir für dich eine passende Asanafolge finden! Der Tag steht euch zum relaxen, lesen, schwimmen, tauchen, wandern, Ausflüge machen zur Verfügung und gegen 18:00 treffen wir uns nochmals zu einer restorativen Praxis.
Verpflegung
Nach dem Yoga am Morgen gehen wir zusammen zur Biobäuerin des Dorfes, welche auf uns mit einem vegetarischen Buffet wartet. Abends werden wir mit einem 3-Gänge Menü versorgt – solltest du doch hin und wieder gerne Fisch oder Fleisch essen, bitten wir dich das bekannt zu geben. Dann erwartet dich allerdings ein kleiner Aufpreis. Im Preis inkludiert sind Getränke wie Tee, Kaffee und Säfte!
Kosten
Wir bieten die Yogawoche um 700€ an – Unterkunft, Verpflegung und Yoga inklusive. Der 700€ sind als Pauschale für die Belegung eines Doppelzimmers zu sehen, solltest du gerne eine Einzelbelegung wählen, ist der Aufpreis 250€. Auch wenn du dich alleine für die Reise anmeldest, kannst du gerne ein Doppelzimmer wählen. Wir sind uns sicher, dass alle unsere TeilnehmerInnen angenehme ZimmergenossInnen sind und bemühen uns die Zimmer entsprechend passender Persönlichkeiten zu belegen. Die Kosten für die An- und Abreise sind separat zu tragen.
Lehrerinnen
Die Klassen werden von Sandra und Lisa gehalten. Beide werden abwechselnd sowohl abends, wie morgens unterrichten und euch so unterschiedliche Zugänge zur Praxis ermöglichen. Wer die beiden noch nicht kennt, sollte sich unbedingt vorab in unseren Yogaklassen ein Bild machen. Die beiden verbindet seit einer Yogawoche vor 4 Jahren eine tiefe Freundschaft und sie freuen sich schon sehr diese Woche mit euch zu verbringen.
Anmeldungen bitte unter s.grosskopf@gmx.at oder +436765131848
Yoga Grundkurs
Du wolltest immer schonmal Yoga ausprobieren, oder nach einer langen Pause wieder einsteigen? Dann ist dieser Kurs ideal für dich…
Pilates Info Veranstaltung
Pilates Workshop InfoEvent für Alle, die sich entweder für eine Ausbildung zum Trainer Interessieren oder ihr eigenes Training mit der PilatesMethode intensivieren möchten. Taucht mit Carina ein in die Welt des Herrn Pilates.
GRATIS (bzw. freie Spende für Tee und Kekse sehr willkommen)
Samstag 13. April 2019
12:30-13:30 praktische Einheit
14:00-16:00 Theorie zur Methode
Yoga Grundkurs
Du wolltest immer schonmal Yoga ausprobieren, oder nach einer langen Pause wieder einsteigen….
Slow Candlelightflow mit Handpan
Am Freitag, den 8. Februar bietet Sandra einen langsamen Candlelight Flow mit musikalischer Begleitung an. Die zwei-stündige Klasse besticht durch schöne, weiche Sequenzen, gefolgt von Yin-Yoga und Pranayama. Martina Em wird die gesamte Stunde mit ihrer Handpan begleiten. Lasst euch in eine Welt des Zaubers entführen!
Kosten: als bestehende Kundin/Kunde zahlst du für diese Klasse einen Aufpreis von 10 Euro, für BesucherInnen 25 Euro.
Anmeldungen unter s.grosskopf@gmx.at oder 06765131848
Sequencing Workshop
Du hast ein frischgebackenens Yogateachertraining mit Auszeichnung absolviert. Du möchtest in Gramatneusiedl oder New York zum Yoga Weltstar wachsen….
emotionale Geburtsvorbereitung mit Kinesiologie
„Geboren wird nicht nur das Kind durch die Mutter sondern auch die Mutter durch das Kind.“ Getrud von le Fort
In diesem Workshop werden wir uns mit den Ängsten und Bedenken die mit Geburten einhergehen auseinandersetzen. Bei der Geburt eines Kindes spielen Hormone eine ausgesprochen wichtige Rolle und diese werden von uns maßgeblich über unsere Gefühle gesteuert. Daher ist es besonders wichtig sich schon in der Vorbereitungszeit mit seinen Emotionen auseinanderzusetzen und seine Ängste zu lösen um dadurch ein perfektes Geburtserlebnis zu ermöglichen.
Mein Name ist Sarita und ich bin diplomierte Kinesiologin seit über 10 Jahren. Seit der Geburt meines Sohnes habe ich mich immer intensiver mit dem Stellenwert den Emotionen bei einer Geburt ausmachen beschäftigt. Ich begleite nun seit ungefähr 4 Jahren regelmäßig Frauen in der Schwangerschaft, bei ihren Geburten und in der Zeit danach. Das Wissen das ich in dieser Zeit sammeln konnte möchte ich jetzt weitergeben um dir die Möglichkeit zu bieten offen, vertrauens- und freudvoll der Geburt deines Kindes entgegenzusehen.
In drei Stunden haben wir die Möglichkeit über den Einfluß von Gefühlen auf das Geburtserlebnis zu sprechen. Wir werden klassische, aber auch gerne spezifische Ängste ansprechen und Lösungen dafür ermitteln. Mit diesem Workshop möchte ich einen Einblick vermitteln wie kraftvoll und wunderschön Geburten sein können und wie du dich aus kinesiologischer Sicht darauf vorbereiten kannst.
Zusätzlich gebe ich einige praktische, kinesiologische Methoden an die Hand wie man sich selbst wieder in ein energetisches Gleichgewicht bringen kann und emotionale Hürden leichter überwindet.
Dieser Workshop ist für alle Mütter gedacht, sowohl jene die mit ihrem ersten Kind schwanger sind, als auch für jene die ihr fünftes Kind erwarten. Jedoch ist er rein Frauen vorbehalten, bei Interesse gibt es in nächster Zeit auch einen Workshop der rein den Geburtsbegleitern vorbehalten ist bzw. beide Elternteile mit einbezieht.
Termin: Samstag, 9. Februar 2019 12:00 – 15:00
Kosten: 55,- EUR
Anmeldung: unter Sandra Sarita Bokr; +436649108483 kontakt@sarita.at
Die Welt steht nicht am Kopf, sondern am Fuß – Fußworkshop mit Sandra
Immer wieder beobachte ich, nicht nur in den Yogaklassen, sondern vorwiegend im Alltag, wie Menschen ihre Füße nicht unbedingt optimal nutzen. Erst heute morgen bin ich hinter einer Frau geradelt und musste mit Verwunderung feststellen, dass ihre Füße nicht nur, mit Sicherheit, in unbequemen Schuhen stecken, sondern sie den Anschein erweckte per Zufall die Pedale nutzen zu können. Das mag jetzt etwas überzeichnet wirken – ist es auch 🙂
Dennoch deine Füße tragen dich den ganzen Tag, dein ganzes Leben! Umso wichtiger ist es sie so einzusetzen, dass sie das schmerzfrei viele Jahre machen können.
Am Samstag, den 29.9 geht es nur um deinen Fuß:
- der Anatomie des Fußes!
- wie belaste ich meinen Fuß!
- wie arbeite ich Fehlstellungen entgegen!
- welche Auswirkungen hat eine nicht optimale Belastung auf den Rest meines Körpers?
- welche Reflexzonen befinden sich auf meinem Fuß?
- wie massiere ich mich selbst?
- mehr Erdung durch bewusstes gehen!
Wann: Samstag, den 29.9 ab 17:00 beschäftigen wir uns für 2 Stunden mit unseren Füßen
Wo: Praterstrasse 70/8, 1020 Wien
Kosten: 35 Euro
Anmeldung: s.grosskopf@gmx.at, 06765131848
Gehalten wird der Workshop von Sandra